2026年7月9日(木)
佐渡国際トライアスロンまで、今日を含めて
残すところ、60日！
もう60日になったかあー
今日の横浜は、夏のような天気で、最高気温
は、30度！
梅雨明けの発表は、まだだけど、すっかり
夏モードになった！
佐渡国際トライアスロンの対策の一つに
「暑熱適応」がある
新潟は、結構、暑い！
佐渡国際トライアスロンのレースは、
30度を超える！
33度くらいになる可能性もある
過酷な状況の中で、バイク 190キロ、ラン
42.195キロを走る！
そろそろ、「暑熱適応」トレーニングも
やらないと、急には、身体が順応しない！
若い時なら、直ぐに、順応できたのかな？
今朝は、モーニングスイムに行って来た
今日のモーニングスイムは、左右呼吸の
ドリルからスタート！
トータルで、1,825m泳いだ
ドリルを含めた、平均ペースは
2分15秒/100m
スイムの平均ペースは、2分10秒/100m
で、泳げるようになって来た
左右呼吸のドリルは、大変、参考になった
そして、気付きがあった！
左呼吸が苦手
今日、ドリルをやってみて気がついた事は
呼吸だけでなく、ローリング、グライドや
ストロークも含めて、全般的に、左が
使えてないことに気が着いた！
左のグライドで、しっかり伸びて、キャッチ！
プルしないと、身体が沈んでしまう
しっかりとグライドで伸びて、キャッチすると
左呼吸で、身体が沈まなくなった！
何より、左右のバランスがとれて、力を使わな
くても、スピードが速くなった！
今まで、左右呼吸で、左右のバランスを取ると
思っていた！
今朝のドリルで気がついたのは
左右のバランスが良ければ、呼吸も左右で
出来るという事！
些細なことかも知れないが、大発見した気が
した！
左右バランスが取れれば、また、少し速くな
るような気がする
まだまだ、伸び代はある！
モーニングスイムの帰り途
神社にお参りして来た！
「亀井神社」
創建は、1704年頃
ご祭神は
アメノカグツチノミコト
（天之尾羽張神／火之夜芸速男神)
『古事記』では火之迦具土神
（ひのかぐつちのかみ）
『日本書紀』では**軻遇突智（かぐつち）
火の神様だ！
伊邪那岐命と伊邪那美命の間に生まれた
「神産み」の最後の神様だ！
ご利益は
①災難除け・厄除け・「身代わり」
境内に、「身代わり不動(お不動様)が
祀られている
②火災除け・防火
立派な神社で、気持ちよくお参りが出来た！
今日も朝から、気分スッキリ！
いい一日になる予感！
Garminを覗いてみると、トレーニング負荷
が、上昇して来た
佐渡国際トライアスロンAまで、60日
股関節痛、骨盤周りの痛みは、ほとんど
無くなって来た！
当初、原因は
海の森トライアスロンでバイク
登りで踏み過ぎ！
Zwift FTP Test で、出し切ったこと！
これらの疲労が原因かと思っていた
今、原因は、「ソファーに座り過ぎた事」
だと思っている
気がついてから、ソファーに座るのを
やめている
硬めの椅子に座るようにしている
それから、痛みが消え出したような気が
する
やっと、くしゃみをしても、腰に痛みが
出なくなった！
午後は、久しぶりに、ラン トレーニング
をやろうかなぁ〜
「