2024年9月30日(月)
週末は、土日で
スイム 1900m
バイク 70キロ
ラン 18キロ
オリンピックディスタンス以上のトレーニン
グができた
佐渡国際トライアスロンAの完走を目標に
トレーニングをしてきたので、オリンピック
ディスタンスが短く感じてきた
今日は、早朝ランは無しにして、朝は
ゆっくり過ごした
月末だったが、なんとか、ランチタイム
ウォーキング4キロは、歩くことができた
帰宅スイムも自重して、今夜は、直帰した
涼しくなって、日本酒の季節になった
今夜は、日本酒を冷酒で、カップで二杯頂い
た
たまには、緩めても、いいだろう〜
明日の朝は、早朝ランをしっかりやる予定
明日の朝の天気予報は、曇り！
Garminを覗いてみた
レース予測のタイムが、遅くなっていた
過去2回のフルマラソン サブ4を達成した
時は、Garminのレース予想タイムは
二回とも、4時間を切って、3時間代だった
思っていた以上に、Garminのレース予測は
正しかった
それ以来、Garminのレース予測を意識して
みるようになった
今日、Garminを覗いてみたら、フルマラソ
ンの予測タイムは、4時間16分だった
次のレースは、10月20日
「千葉シティトライアスロン」
この日までに、Garminのレース予測タイム
をサブ4まで、改善しておきたい
スピード持久力のアップを意識して、トレーニ
ングする予定
ただ今、午後8時
お風呂に入って、9時半には、就寝予定！