2024年7月15日(月)
今日は、海の日で祝日
13日と14日の二日で
スイム 1200m
バイク(Zwift) 37.9キロ
ラン 10.9キロ
ほぼ、トライアスロン
オリンピックディスタンス
バイクは、12日(金)の夜も
仕事からの帰宅してから
Zwift 34.5キロ
1時間25分
いい汗をかいた
昨日のラントレーニングは
インターバル走
1キロ ✖️ 5本をやった
そこそこ負荷をかけた
そのせいで、疲労がたまっていたのか？
昨夜は、夕ご飯を食べたら
眠くて、眠くて
Garminの睡眠スコアを見てみると
22時09分 入眠
7時48分に目が覚めて
久しぶりに、よく寝た
8時間22分
実際は、9時前には、布団に入って
直ぐに、眠くなって
寝たように思う
9時間くらい寝たと思う
今日は、完全にリカバリー
午前中の、隣り町の市民プールに
行って来た
ここは、人が少なくて
のんびり、ゆったりできる
300mだけ、軽く、泳いだ
トレーニングはそれで終わり
ジャグジーが、あるのが有り難い
本格的な競技用のプールなので
水温が低め
飛び込み台も複数ある
ジャグジーに浸かりながら
飛び込みの練習風景が
目の前に、迫力満点
見ることが出来る
今日は、夕方に
バイクプラスに行く予定
昨日、預けてあるバイクを
取りにいく予定だ
佐渡国際トライアスロンA
のスタートラストがアップされた
同時に、バイクの事前点検を
しっかり行った上
自転車検査書の提出が義務
づけられた
バイクプラスには、バイクの点検も
お願いした