今朝も朝4時に起床
布団から出たのは、4時10分
ストレッチ、筋膜リリースを終え
朝5時 早朝ラン スタート
天気は晴天
気温は、20度くらいかな
昨夜は、歯医者だったので
ノントレ
今朝は、少し身体が重い
風邪ぎみのせいか？
今朝の早朝ランは
走行距離 5.06キロ
平均ペース 6分23秒/キロ
平均心拍数 129
平均ピッチ 180
ゆっくりとスタート
少しづつ、楽になってきた
ケイデンスは、1キロまでは
173くらい
徐々に、ピッチを上げていく
走るというより
イメージは、身体を楽に
移動していく感じで走った
走るイメージから
エネルギーをなるべく使わずに
移動するイメージへ
最終的に、トータルでは
平均ピッチ 180
平均心拍数 129
気温もほどよく、低めの心拍数で
走れた
何が、正しいのか？
よく分からない
どんなイメージが
自分にあってるのか？
試行錯誤
穏やかな気持ちも
大切なのかも知れない
今夜は、帰宅スイムの予定