2024年5月30日(木'
今月は、トレーニングの負荷を
かけ過ぎて、失敗した
自分の年齢を考えてやらないとなあー
ついつい、自分の年齢を
忘れてしまう
トレーニングのダメージも
変化している気がしてきた
負荷の高い
トレーニングの後も
脚の痛み
足の痛み
脚の筋肉痛
ふくらはぎの張り
そういった
局所的な痛みや張りはない
5月は
久しぶりに
丹沢 塔の岳登山
9時間
上がったり、下ろされたり
獲得標高 2500m
その翌週
横浜トライアスロン
レース本番
その翌週
久しぶりに
檜原村 都民の森
ヒルクライム
走行距離 140キロ
標高 1000m
朝5時 自宅スタート
昼14時に帰還
休憩入れて 9時間
単独で、ライド
このあとから
体調を崩した
3週間連続
トレーニングしても
ダメージは感じなかった
ところが、全身疲労に気が付かなかった
季節の変わり目
睡眠不足
いろいろと重なったのだろう
これからは
全身疲労にも気をつけたい
今日は、何に一度の健康診断
半日人間ドック
バリューム
エコー
レントゲン
採血
眼底検査
心電図
視力
聴力
問診
いろいろとやってきた
詳しい結果は後日になる
血圧が、これまで
づっと高めだった
30代前半は
上 160
下 100
にもなった事があった
頭痛で、痛み止めを飲んで
仕事をしてたら
血圧のせいだった
その頃は
不整脈
過呼吸
肥満ぎみ
お酒、タバコ
いろいろとあった
あれから
22年が経った
そして
トライアスロンを初めた
禁煙もした
やめてから
もう9年くらいになる
体重は、自然と減ってくる
有酸素運動の効果か？
血圧もなんとか
薬を飲まなくていい範囲で
収まるまで改善した
今日は、20代以来になるだろう
上 130以内
下 80以内
と正常範囲に収まった
今回の健康診断も終わり
なんとか
トライアスロンを続けられそう
なので、ホッとした
ただ、昨年に続いて
今年も
身長が、ちちじんでいた
老化減少
今夜もノントレ
直帰して
缶ビール 大
金麦を２本飲んだ
そろそろ
本格的に
トレーニングを再開したい
次の大会は
6月9日
NISSAN CUP
目標 2時間45分