2024年4月3日(水)
今朝は、早く目が覚めた
まだ、3時30分
朝と言うより、まだ、夜中
トイレがしたくなり
布団から出てしまった
むりに寝る必要もないので
少し早いが
ストレッチをスタート
昨夜も帰宅ラン
11キロ
少し疲れが残ってる
じっくりと
フォームローラーで
筋膜リリース
朝5時 早朝ラン スタート
まだ、外は、真っ暗だ
今日は、リカバリーラン
やっくり
フォームとケイデンス
それと姿勢
これだけを意識して走った
イメージは
佐渡国際トライアスロン A
ランニングエコノミーを高めておけば
猛暑の中でも
完走できるだろう
何事もスポーツは
ゆっくりからスターして
フォームを確認した方がいい
フォームが整えば
結果として
楽に、早く、遠くまで
走れるようになるはず
今朝も
どうしたら楽に、走れるか？
をイメージしながら
ゆっくりと走った
ランニングが終わる頃
5時30分には
すっかり、明るくなった
ツルニチニチソウの
素敵なな紫🟣が
綺麗だった
早く、早朝ランが再び
習慣
になるように、イージーランで
ゆっくりと朝を楽しみながら
走るのもいい感じ
一日が、朝から前向きに
スタートできる