2024年２月4日(日)
今日は、朝から
バイク自主練 Zwift
ロングライド 50キロ
天気は、雨
バイクは、プレーキ修理の為
バイクショップにお預けしてある
今日、午後からバイクショップに
取りに伺う予定
昨年の彩湖での落車の
ダメージは、大きかった
時速30キロ以上で
落車
左の肘は
擦過傷は治ったが
肘をつくと
今でも痛みがある
ちょうど、DHポジションの時
痛みがある
骨まで削れていたのかなあ？
バイクのブレーキの部品が
内部で破損していた
これも落車の為だと思われる
今日、バイクを取りに行ってきた
えっ！
というくらい
高くついた
スイム自主練は、クルマで
市民プールに行って来た
50mプールなので
ゆったりと泳げる
50m ✖︎ 20本 1000m
50mを1分以内で
泳ぐようにした
Garmin745を覗いてみると
50mの最速は
42秒01秒
これは、ちょっと速すぎる
だいだい
50秒/50m
くらいが最速だと思う
水中で、みずをゆっくりと
捉えた方が
しっかり進む感じがする
楽に、速く、遠くに
脱力
姿勢
重心移動
キックは、優しく
そんな事を意識して
ゆっくり
大きく
泳いでみた
少しすつ、少しずつ
2分/100m
1500m
を泳がるようになる目標に
近づいているかも知れない
今夜は
スンドゥブで、日本酒を少しだけ
頂く予定
少しだけ