2023年10月13日(木)
今朝は、少し早く目が覚めて
3時40分に起床
4時からストレッチ開始
5時 早朝ラン
スタート
今朝は、身体が軽く
気持ちよく走れた
走行距離は、合計5キロ
ウォーミングアップ 1.6キロ
その後
少しピッチを上げて 3.4キロ
後半の3.4キロは
平均ペース 5分43秒/キロ
平均心拍数 147
平均ピッチ 179
平均ストライド 0.98m
ストライドが少し短いかな？
月間走行距離は、71キロになった
週末に、29キロ走る予定
今夜は、飲み会があり
帰宅スイムは、おやすみ