関連+2トライアスロンに挑戦 早朝ラン 疲労抜きイージーラン

 

2023年8月7日(月)

今朝もいつも通り

朝4時に、なんとか起床

昨日は、彩湖で、バイクトレーニング

佐渡国際トライアスロンを想定して

ノンストップで、約60キロ

平均速度は、約30キロ/時速

佐渡国際トライアスロンBは

バイク108キロ

目標　平均速度は、27キロ

これなら、4時間以内で走れる

今朝は、少し昨日の疲れが残っていた

走りたい気分だったので

スピードを落として

イージーラン

何もしないより

軽く走ったほうが、疲労抜きになった