2022年1月20日(木)
今夜は、代々木体育館でのスイム練習に参加。
トライアスロンというよりは、競泳の方の練習
会に、参加させて頂いている。
アップから、50m ✖️ 8本 1分10秒サークル
いつもこの、アップが辛い。
心拍数が、急激に上がって、呼吸が、苦しくなる。
すでに、これで、ヘロヘロ。
次に、100m ダッシュ ✖️ 1本。
次に、キック 50m ✖️ 6本。1分30秒。
全く、着いて行けず、途中で、立ってしまうこと
しばしば。
次に、ピラミッド。
50m 100m 150m 200m 150m 100m 50m
計 800m
1分10秒サークル／50m
最後尾から、タイムは、土返しで、着いていくの
が、やっと。
これも，途中で、息が上がって、止まってしまう。
次は、流しで、100m。
次は、50m ✖️ 2本 ハード
最後に、ダウン 200m。
未だに、この練習会で、完泳できたことがない。
息が上がってしまう。
後半になって、心拍数が上がって、落ち着いてく
ると、多少、楽になってくる。
1時間が、あっ！
という間に、過ぎていく。
この練習会は、貴重な機会で、一人では、絶対に
ここまでは、追い込めない。
このペースが、普通に思えるようにならないと。
コンフォートゾーンから、ストレッチゾーンへ。
やや、今夜の練習会は、私にとっては、パニック
ゾーンの手前くらいまできているイメージかも。
いつか、この練習会が、コンフォートゾーンか、
ストレッチゾーン入り口に感じることができれば
ある程度のスイマーになれるはず。
この練習会を目標に、取り組んでいる。
脱力、心拍数を抑えることが、目標。
その為には、水の抵抗を減らす事。
身体を浮かす事。
水を逃さず、しっかり、効率的に、運べる事。
これらを全て、レベルアップすれば、目標を達成
できるはず。
物事は、分解して、ひとつとつに、すると、簡単
そうに感じる。
いくつかの事が、いっぺんに絡み合うと、難しく
感じる。
何とか、石垣島トライアスロンまでには、1.5キ
ロを、30分切り。
2分／100mの目標を達成したい。
この練習会の前は、外で待つので、寒くて、
ハードな練習に、少し、気持ちが負けそうになる。
終わると、達成感も感じるし、
身体も、暖かくなり、幸せな気持ちになる。
感謝、感謝。