2021年1月10日(月)
今日は、三連休の最終日。
前回のスイム朝練で、仲間と、スイム&ライドの
約束をしていた。
朝4時起床。
いつものルーティンで、風呂&ストレッチ。
体幹トレーニングも少し含めて、十分に身体は
ほぐれた。
5時30分、自転車で，自宅を出発。
まだ、真っ暗なので、ライトを点滅させ、スイミ
ングクラブに向かった。
まだ、日陰は、雪が、凍ってる可能性もあるので
慎重に、バイクをすすめる。
現地到着。
今日の練習は、キックが、多く、かなりスタミナ
を使った。
また、トレーニングメニューには、バタフライ、
平泳ぎ、背泳ぎも、入っており、ヘロヘロ。
25mとは言え、バタフライは、普段、練習して
いないので、大変。
25m 泳げず、途中で、足を着く状態だった。
最後のダウンも入れて、トータル 2300m。
いつもながら、後半になって、身体も温まり、
水の感覚にも慣れでくるのか？
ストローク数が、減ってくる感じ。
楽に、早く、泳ぎたい。
ある程度、ハードな練習をしないと、脱力でき
ないのかも？
頭で考えてばかりでは、無理か？
身体で、覚える要素もあるような気がしてきた。
終わってみると、体力的には、余裕がある。
スピード練習で、高い負荷のトレーニングをする
すれば、周りについて行けるかも知れない。
今日は、これから、仲間2人と、ライドに行く
予定。
天気が、いまひとつ良くない。