いらっしゃいませヽ(・∀・)ノ
お越しいただき ありがとうございます
目標まであと少しのところで
リバウンドしたので
未だにダイエット記事中心です
よろしければ
おつきあいくださいませm(_ _)m
最近の食事と運動は
こんな感じ
↑のように
平日の夕食
考え方を変えました
①帰宅後のテキトーごはんをやめる
そのため
②お仕事帰りの移動時間を有効活用する
よって
③必要以上に食べない
ただし
夜 コーヒー飲みたくなったら
チョコの１個くらいは いいにしよう
なんて思っていたけど
そんな気分にはならず
寝るまで
飲んだり食べたりしませんでした
って事はだよ？
帰宅後
水飲んでないし
ほぼほぼ水分摂ってないんじゃ…
最近よく
夜中に足がつるのはそのせい？
また 以前のように
あまり水飲まない生活なので
計画的に飲まなきゃですね
日曜計測
夕食を変えたおかげか
ちょこっと減ったかな？
金曜日
もっとヘルシーに
呑めればいいんでしょうけど
できるかな？
着替えてから計ったから
いつもはナイトブラ
コレ↑
最近買ったんですけど
確かに胸の位置が高くなった♪
なんで
フロントファスナーかっていうと…
たまに
肩が痛かったり
肋間神経痛で脇腹が痛くて
ホックがしずらかったり
お仕事の合間に
肩甲骨周りのストレッチしてたら
背中のホックが外れたことが
何度もあったりで
前開きがいいなぁ…と
最近はずっとコレ↓だったから
フロントホックだと頼りないし
↑ これはこれで
胸が目立たなくて好き
ってことで
フロントファスナーを探してました
にしても
ブラが違うだけで
サイズもえらい変わるのね
その他のサイズは
右肩下がり傾向
これは維持したい
食生活のブラッシュアップは
順調な気がするので
そろそろ
ちゃんと運動しなきゃです
お仕事が忙しくなってきて
腰痛もチラホラ出るようになり
体調と相談ですが
そろそろ言い訳しなくていいくらい
何かしらやろうかと…(´ε｀；)ゞ
腕だけラッシュガード
以前買ったブラックが
使い勝手が良かったので
SKカーキを
買い足しました