今日は リハビリ通院の日でした
たまに 帰りにパン屋さんに寄って
お昼のパンを買います
ちょっとした楽しみになってます
自分では選ばないような お花も届いて
楽しいです*｡･+(人*´∀`)+･｡*
◇+ﾟ*｡:ﾟ+ 今朝の計測 +ﾟ*｡:ﾟ+◇
【09:10 朝食 448kcal】
おさかなソーセージ
きゅうり・マヨネーズ
クリームチーズ
BASE BREAD(プレーン)
キウイ
コーヒー
【13:00 昼食 659kcal】
カレーパン
コッペパン(つぶあん・マーガリン)
コーヒー
この前
たまごフィリングが乗ったカレーパン食べて
乗ってない普通のが好みだわって思ったので
普通のカレーパンが食べたくてね
やめときゃいいのに
甘いパンも食べたいなぁ と
あんこのコッペパンをトレーに取り…
あ？
あんことホイップだと思ったら
あんことマーガリンだったぁ(・＿・;
もう取っちゃったから買っちゃいました
買っちゃったから食べちゃいました
けっこう たっぷり入ってたマーガリン
取り除く・減らすっていう選択肢もあるのに
そのまま完食しちゃいました
ダメねぇ…
【17:10 夕食 405kcal】
釜揚げしらす(小ねぎ・しょうゆ)
けんちん汁風
大根・にんじん・長ねぎ・ごぼう・小松菜
油揚げ・木綿豆腐・こんにゃく・黒はんぺん
ごはん(白米)
みかん
けんちん汁風
炒めないで煮るだけだし
だしパックの出汁を使うし
鶏とかつみれとかも入れちゃう
(今日はつみれ代わりの黒はんぺん)
左：今日 右：７日間平均
最近
ビタミンＡと鉄分取れてない自覚があるのね
ラブレ(鉄分)買い忘れてるし
野菜の種類が少ないし
なんとかせにゃ