８時間食事術 47日目 
断食時間 16時間 昨日 18:00～10:00
食事時間 8時間 10:00～18:00
こんばんは
お越しいただき ありがとうございます
今日は いつもとは違う時間にお腹がすいたり
食事の時間がずれたりと いろいろありました
毎日完璧にはできないから
気にしなーい
【10:40 brunch】
じゃがいものチーズ焼き(じゃがいも・トマト・ゆで卵・シュレッドチーズ・ハーブミックス)
ちくわきゅうり(ちくわ・きゅうり・大葉・いりごま・野菜ドレッシング)
豆腐入り野菜スープ(豆腐・玉ねぎ・にんじん・キャベツ)
アスパラコーンごはん
アスパラコーンごはん
昨日の残り バターちょっとだけ乗せて
あっためて食べたよん
うまうまー
【14:00 lightmeal】
トースト
にんじんしりしり
カフェオレ(ミルク生活プラス)
珍しく こんな時間にお腹がすいた
こういう時は
おやつじゃなくてごはん食べましょ
けど なんも考えてなかったから
残り物 乗せただけー
突然だけど
楽天の期間限定ポイントが使いきれないんだが…
９月末で約20,000
そのうち８月末で約1,300
期限が切れてしまう
どーしよー
どこかで楽天ペイ経由で使ってくるか…
そーだ！
ココイチ ずっと食べてないよね？
たぶん１年近く行ってない
楽天デリバリーで頼みましょ
ポイント利用で ０円
旦那さんの勤務終了を待ってLINEして
希望聞いてからの注文だから
遅い時間になっちゃうけど たまにはいいか
明日の最初のごはんまで
16時間空ければいいんだもんね
待ち時間が80分
もうすぐ配達予想時間だけど
今日に限って 空腹感がちゃんと来るじゃん
よし！この待ち時間 無駄にしないぞ
きっと もうすぐ来るだろうから
ちょっと腹筋運動して待つかー
って始めたけど
20分たってやっと来た
ゆるゆる腹筋運動は 休み休み 休み休み
意地で20分頑張りました
【20:20 dinner】
ヒレカツほうれん草カレー
赤玉ねぎのピクルス
ペプシスペシャル
持った瞬間…
重っ！ 絶対全部食べれない
今までは 普通の量で ちょっと多いけど
頑張ったら食べれるくらいだったのに
見るからにムリ～(￣▽￣;)
半分だけ食べることにしました
残りは 明日食べます
「あすけん」に入力したら
１食分で 1日分くらいのカロリーだった～
今まで どんだけ食べてたんだか…
これからは ハーフで頼むことにします
左が今日 右が７日間平均
ビタミンBが あまり摂れてないので
ココイチでは ヒレカツをトッピングしました
お肉も少しは食べないとダメね
それでは みなさん
おやすみなさーい