おはようございます
お越しいただき ありがとうございます
今朝もお寝坊
なんとなく気持ち悪い
夜中起きなかったから 水分不足？
あわててお水飲んで
たぶん
夜中に寒くて消したであろうエアコンを入れて
横になっていたら 落ち着いてきました
さて
昨日の stretch/training
昨日は 寝込む程ではなかったけど
１日調子が良くなくて ごろごろとしてました
【いつでも】
ドローインゴローンとしたら・気がついた時
やるようにしてます
（正しくできてるかは 分からないけど）
【今朝の計測】
体重68.4kg
体脂肪率38.4%
※身長165㎝
※計測初日 5/23 体重70.9kg 体脂肪率39.8%
グラフを編集し直して
いろんな記録を「よく見える化」しました
グラフがマイナスだと消費カロリーの方が多い
グラフがプラスだと摂取カロリーの方が多い
摂取カロリーは「あすけん」のデータ
消費カロリーは基礎代謝＋運動
家事とか買い物とかは入れてません
②水を飲む度に累計して記録します
飲んだ時間も記録できるので
熱中症予防に ちゃんと飲めてるかも分かります
③お通じの記録
スッキリ感(０～５)に変更しました
今までのは全部２にしときました
過去のデータは 徐々に入力しようかな
(やらないかもー
)