８時間食事術 39日目 
断食時間 16時間 昨日 18:00～10:00
食事時間 8時間 10:00～18:00
こんばんは
お越しいただき ありがとうございます
午前中は
100均とスーパーに行ってきました
久しぶりの買い物です
せっかくなので あれもこれも
と 買い物メモを作って言ったにもかかわらず
サッと買って帰るつもりが
百均では「これ便利そう
」
スーパーでは「あ 新商品だ！ おいしそー」
予定外の時間を使い
予定外の買い物をしてしまいました
家を出てから 気づけば２時間もたってたわ
今日の食事はノープランだったので
お昼は スーパーで買って帰りました
【12:00 lunch】
冷やし中華(きゅうり・ハム・錦糸卵)+トマト・かにかま・きゅうりの甘酢漬け
野菜餃子・酢醤油
スイカ
今年 冷やし中華食べたっけ？
作った覚えはないな
錦糸卵作った記憶がないので分かるw
出来合いの冷やし中華に
トマト・かにかま・きゅうりの甘酢漬けを追加でトッピング
総菜コーナーの誘惑に負けて
餃子も買ってしまいました
【14:00 snack】
塩けんぴ
柿の種・カシューナッツ
ラブレ
だいぶ前にお買い物マラソンで買ったのに
私ダイエット始めるし
娘一人暮らし始めるし
旦那さん 自分でお菓子買って来るし
食べる人が減って
おやつがたくさんありすぎて 減らない
ずっと出番がなかったけど
開けます！
他に空いてるお菓子あるけど 開けちゃいます！
だって 初めて買ったから 気になって気になって...
食べたいんだモーン
楽天市場
578円
細いので
ポッキーみたいに「ポキン」と折れる感じが楽しい！
塩けんぴと言っても しょっぱい訳じゃなく
でも ちゃんと塩を感じます
普通の芋けんぴに戻れないかもー
ピーナッツじゃなくてカシューナッツ
カシューナッツ好きにはたまらん
柿の種は あまり辛くないタイプです
どちらも
止まらなくなるやつです
危険なので お皿に取ってから食べましょう
【17:30 dinner】
トロトロ玉ねぎとアスパラのチーズ焼き
きゅうりの甘酢漬け
レタスチャーハン（卵）
ヨーグルト・キウイ
昨日コンソメで煮込んでた丸ごと玉ねぎを食べなかったので
アスパラ乗せてチーズ焼きにしました
レタスチャーハンは 雑穀米120g＋レタス1/3個＋卵１個
結構なボリュームになります
きゅうりの甘酢漬け
いい感じに漬かってました
ただ やっぱり甘い
甘味料自体の甘みが強いのか
意識して食べるからそう感じるのか
他の料理にも使ってみようかと思います
夜ごはんを18:00までに食べるようになってから
夜の時間が長くなりました
寝るのはいつも24:00過ぎなんだけど
早く寝るのもいいのかなー
どうせ遊んでるだけだし
その分 早く起きれればいいんだけど...
起きれるかな？
今日は
なるべく早め（22:00くらい？）に寝てみようと思います
それでは みなさん
おやすみなさーい