８時間食事術 16日目 
断食時間 15時間 昨日18:00～09:00
食事時間 9時間 09:00～18:00
【07:00 yogurt】
ぬるま湯
プレーンヨーグルト・はちみつ
今日は美容院を予約してあるので 早めの始動です
【09:00 brunch】
トースト・マーガリン・アップルシナモンジャム
コーヒー
8時間食事術始める前に予約したので
美容院は10:00から
断食時間を短縮して朝ごはんです
マーガリンとジャムは半分づつで
美容院でカラー待ちの時間
こんな感じのいただきました
ちょっと違うんだけどね
どっちもおいしいです
【14:10 lightmeal】
ごぼう天うどん
レアチーズパンケーキ
さすがに おなか空いた～
ブリーチとカラーなので 時間がかかりました
美容院帰りに なにか買ってこー とコンビニへ
…て またうどんだった～(￣▽￣;)
ごぼう天が おいしそーだったのよ
夕食は入らないかなー
【17:30 dinner】
さしみこんにゃく(青のり)・からし酢みそ
食物繊維もとらないとね
からし酢みそ 塩分高そうだから 控えめにしなきゃ
でも たっぷりつけた方が旨いんだよね
暑いときも食べやすいし
食物繊維もとれるし
さしみこんにゃく 常備しとこー
