こんにちは！
ZEROです^^
昨日も、ジュニア教室
お疲れさまでした。
行動心理学において、
インキュベートの法則という習慣化
の法則というのがあります。
21日間継続したことは、
習慣化する法則、又は、行動心理学
において、身体リズムに関わる習慣
は約３カ月。思考に関わる習慣化は
約６カ月かかると言われています。
つまり、
あることを習慣化するためには、
このくらいの期間が必要になる
ことを事前に必要になることが大事
になります。
脳は、
そのくらい変化を嫌います。
そこで、
少しでも脳にとってストレスにならな
いような状況を作りたいのです。
自分にとって心地いいくらいのマイ
ルールを考えてみませんか？？
長期的に継続できるような
小さな小さなマイルール。
どんなに小さなマイルールでも
日々の自分との約束を守り、
続けることで、それを続けた自分
に自然と自信が湧いてくるのです。
ご参考まで。