美味しく食べて美と健康を
40歳以上のワーキングママが
美痩せを叶える専門家
ダイエットインストラクター
栗原ゆうこ
このブログでは元60㎏
ぽっちゃり体型だった私が
お米もスイーツもお酒も大好きなまま
運動が苦手でも13㎏痩せた方法を
お伝えします
「だから私は太っていたんだなと
理解ができました
」
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今日は
ダイエットを頑張っているあなたへ
「痩せたら楽になるんだよね？」っていう
話をしたいと思います
過去の私は、ダイエット成功したら
「もう頑張らなくていい」って思ってた
正直、過去の私は
ずっとこう思ってたの
「このぽっこりお腹さえなくなれば…」
「痩せたら、全部うまくいくんじゃないか？」
「体型に悩まされる生活から
早く抜け出したい…！」
ダイエット成功者って
余裕があって
オシャレな服を着こなして
カフェでヘルシーランチしてて
なんだかキラキラしてる
イメージじゃない？
でも、当時太っていた私は
✔︎ お腹を隠す服しか着られない
✔︎ 鏡を見るたびため息
✔︎ 家族にイライラしてしまって自己嫌悪
✔︎ 痩せたいけど時間も気力も足りない
そんな毎日だったの
「私も早く楽になりたい」
「頑張らなくてもいい生活になりたい」
そう思って
食べないダイエットや
サプリ”に頼ったこともありました
でもね、結果はいつも同じ
頑張ってはリバウンド
自己否定の繰り返し
15年間ダイエットとリバウンドを
繰り返した私が
−13kg痩せた理由は
“無理をしない方法”に
出会えたから
痩せて思ったのは
「体重が減った＝楽になる」
ではなかったの
「食べ方」を
変えることで
気持ちに余裕が
生まれて
人生そのものが
変わったんです
食べて痩せる方法が身についたから
疲れにくくなった
朝から気分が安定
写真や人と会うことに躊躇しない
「ママキレイ」って娘が笑ってくれる
娘と海やプールにいける
食べることが楽しくなった
などなど
そんな変化が
毎日を心から幸せにしてくれています
今頑張っているのに痩せなくて辛いって
その原因は大きく分けて2つ
① 食事に慣れていないから
何十年も続けてきた食生活を
変えることは覚悟がいるよね
最初は戸惑うのは当然
うまくできなくて当然
私は朝ごはんを食べる習慣がなかったから
なかなか食べられなくて
一口ずつ食べる練習をしたよ
その結果
今では穀物、野菜、タンパク質
栄誉満点の朝ごはんを
美味しく食べています
慣れたら自然にできるように
なるから大丈夫
② 気持ちが焦っているから
「本当に痩せられるの？」
「意味あるの？」
そんな不安があると
心が疲れちゃうよね
でもね、結果が出始めると
「このやり方で合ってたんだ」って
確信が持てるようになる
すぐには結果がでないからこそ
続けることが大切なの
痩せるまでの過程を
いかに楽しむかがポイント
最後に伝えたいことは
ダイエットの成功は
「体重」だけじゃない
心が整い
自分を好きになれること
食べ痩せで痩せた今、私は
「ダイエットって
幸せになるための
手段だった」
そう思っています
だから、今頑張ってるあなたに伝えたい
「頑張ってるのに痩せない」は
あなたのせいじゃない
合っていない方法を選んでいるだけ
あなたに合ったやり方なら
ちゃんと結果は出るよ
私はあなたの「変わりたい」を
心から応援してるからね
