こんにちは。
大手企業ワーママ歴10年
副業で食育講師歴3年
古沢あきです。
小4鉄ヲタ男子→中学受験チャレンジ中。
5歳年中男子→初めてニガテ・怖がりクン
2人の体力・精神力・知力を全力サポート
アラフォー美ママも叶える
食のチカラで家族みんなの
健康偏差値UPを実践中です。
子どもの熱に振り回され
自分も高熱や咳喘息に
苦しんで、
大好きなファッションどころ
ではなくなってしまった
そんな二度と戻りたくない
体調不良の時代を経て
私は
食事の大切さを
痛感しました。
でも料理はニガテだし
仕事してることを言い訳に
ズボラ主婦だし
何品もおかずを用意して
毎日ごちそうを作るなんて
ムリ！！！！！！
そんな時に出会ったのが
究極に上質な
シンプルご飯です
ある晩のメニューです。
玄米ご飯
ほうれん草のお味噌汁
ひじきの煮物
小松菜のごま和え
じゃがいもバター醤油焼き
もちろんお肉の日も、
お魚の日もありますよ！
外食の日も
ジャンクな日も
ありますあります
食べてはいけないものは
なにもないですから！
でも自炊する時は
シンプルごはんを
心がけています。
このシンプルごはんに
してから、
長年治らなかった便秘が
ウソのように変わりました。
つまり
腸が変わった。
それまで
疲れっぽかったり
毎日のしんどい感じが
抜けきれなかったり
していたのが
疲れはするけれどもすぐに回復
乗り切れるパワーが
ついたなと思います。
人は食べ物でできている
食べ物は
良くもわるくも
人のカラダとココロに
深く深く影響しています。
腸活できて
いつの間にか
肌や髪がツヤツヤ
簡単シンプルご飯だからこそ
3年も続けてこられたんだろうなと
思います。
ずっとずっと
美肌で体型キープで
おしゃれを楽しみたいから
私は一生、この食事法を続けます。
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この時期、持っておいて
損はないというか
いいことしかないレシピですよ！
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お気軽にどうぞ
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
