お砂糖たっぷり摂った昼下がり・・
血糖値の急激な変化とともに起こりがちなのが
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ＢＡＫＡじゃないの？？
ＢＡＫＡなの？？？？
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瞬間湯沸かし器的な怒り。
勿論食べ物の作用もあるんですがね、、
今日はそんな怒りの対処法を一つ。
実は・・私・・
ド短気なんです(笑)
笑いごとじゃないです。。失敗すること多数・・トホホですね。
アンガーマネジメントを学びながら
時折思い出しながら(笑)・・反省しつつ実践しているのが
怒りの6秒をやり過ごすためのイメージ法！
簡単なので、是非♪
まず・・・
ＢＡＫＡなの～？？って事が起こった時に
馬なの？
鹿なの？
そこから
ウマのマスクを思い浮かべ・・
鹿のマスクを思い浮かべる。
アホらしいな・・とつい笑ってしまうのですが、
ここまできたらもうＯＫ！！
怒りの持続時間は6秒と言われていますので
まずはその時間、感情に流されない事。
何か一つ自分流の6秒対策があると安心ですね。