〇〇をパスタにして、グルテンフリー
東京・武蔵野で料理教室を開催している
キタベサトミです。
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心より感謝しています。
カラダをいたわりココロととのう
ご飯作りのハードル下げて、まいにち
楽しんでできるように想いをこめて
お届けしています。
関東も梅雨明けですかね？
ってぐらいの暑さです…。
ある意味、湿度が低めになるので私は
ムシムシが控えめで過ごしやすいのですが
身近な人たちで鼻水や咳など風邪症状がでてます。
ちなみに息子もそんな体調で期末試験を
なんとかのりきったみたいです。
白玉をパスタにして、グルテンフリー
腸活イコールグルテンフリーじゃない派
なので笑
いつもお楽しみで、パンやパスタを食べます。
ただちょっと風邪症状があるときは、
腸内環境も乱れてるからダメージなく
腸内環境をととのえる材料をチョイスします。
息子が帰宅後の昼ごはんは食べやすくて
野菜もりもり〜。
今月レッスンのれんこん白玉をアレンジ
グルテンフリーなパスタにしてみたよー。
白玉をつぶし、ショートパスタ風。
早く茹で上がるので、そのままスープにｉn。
夏野菜でビタミン、ミネラルもりもり。
砂糖を使わずに食べすぎないやさしい甘さと
できるようになります。
•シンプルな料理の基本、作り方やコツが
わかるから、できるようになる。
・レシピ探ししなくても数品は作れる、
味のバリエーションが増えます。
・お財布にやさしい高品質な調味料
でカラダにやさしいメニューが作れます。
・下腹部のポッコリがスッキリ、
オシャレも楽しくなります。
・生理痛やPMS、生理不順が気にならない
軽さになります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
毎日、好きなオヤツを楽しめます。
・最低限のお手入れで化粧ノリがよく
メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！
・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。
・様々な不調からくるイライラが減り
ココロも穏やかに過ごせます。
・パートナーやお子様とのココロの
つながりも深まっちゃいます
あなたらしく過ごす「ベース」を作る
だからこそ選んで楽しく食べること！
『カラダは食べたもので変わる』
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
楽しいあなたの時間をすごせます。
料理が苦手でもデキル！ようになる
シンプルレシピで同時に仕上げていく
実習をしています。
７月は和のひんやりスイーツレッスン
７月１７日（木）、２６日（土）
１１〜１４時開催です。
料理がちょっと苦手でも大丈夫！
できないができるに変わる美味しく
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