まいにちキャベツで疲れのもと貧血対策
東京・武蔵野で料理教室を開催している
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
９〜１０月の８周年記念イベント開催日
のアンケートをしています！
お時間を楽しむスペシャルお茶会です。
サンプル写真です。
手を動かし、楽しくわくわくする時間は
腸もリラックスする「腸活」なのです！
ご希望日をお知らせいただくと開催確定
またはプライベートレッスン予約も可能です。
まいにちキャベツで疲れのもと貧血対策
さて、我が家の冷蔵庫の定番は
春から冬まで、キャベツ
毎日、サラダに入れて生でいただいてます。
たまにスープにしたり。
アブラナ科のスーパーフードなのです。
いわゆるビタミンU（キャベジン）
で、胃酸のですぎや粘膜の荒れを整える
ほかに
ビタミンC、B、Kに葉酸という造血に必要な
栄養が含まれるので
貧血対策にもよし
つまり、貧血気味で疲れやすいあなたに！
生理不順、生理痛にもいいのです。
いままで食事内容をヒアリングしてて
毎日必ず食べる女性はいなかったなー。
我が家は夫が胃潰瘍になったことがあるため
毎日食べたいとリクエストされました笑
食物繊維もしっかりあるので、お高い
便秘薬やビタミン剤よりもよくないですか？
キャベツはいま一個２００円しませんし、
毎日、好きな料理に混ぜて食べてみて
くださいね！
去年レッスンでキャベツ入りのスープ実習。
今回はレッスンで長い夏と遅くなる秋を
できるようになります。
•シンプルな料理の基本、作り方やコツが
わかるから、できるようになる。
・レシピ探ししなくても数品は作れる、
味のバリエーションが増えます。
・お財布にやさしい高品質な調味料
でカラダにやさしいメニューが作れます。
・下腹部のポッコリがスッキリ、
オシャレも楽しくなります。
・生理痛やPMS、生理不順が気にならない
軽さになります。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
毎日、好きなオヤツを楽しめます。
・最低限のお手入れで化粧ノリがよく
メイクもキレイに映えるツヤ美肌へ！
・よく眠れる、疲れにくいカラダへ。
・様々な不調からくるイライラが減り
ココロも穏やかに過ごせます。
・パートナーやお子様とのココロの
つながりも深まっちゃいます
あなたらしく過ごすカラダとココロの
「ベース」を作る、だからこそ選んで
楽しく食べること！
『食べたものでカラダ変わる』
９〜１０月レッスンは、みのりの秋を味わう
腸活定食で、うるつや美肌美髪を目指します！
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
楽しいあなたの時間をすごせます。
料理が苦手でもデキル！ようになる
シンプルレシピで同時に仕上げていく
実習をしています。
強い紫外線や真夏日続きで、乾いたカラダを
腸からいやして、ココロもうるおうレシピを
ご提案します。
また通常レッスン、過去レッスンのリクエスト
や２名様以上のグループレッスンなどの
ご希望やご予約も承ります。
申込みフォームにご希望を記入して送信ください。
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できないができるに変わる美味しく
なる作り方のコツをお届けしています。
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