温活して生理不順が整う大事なたったひとつのコツ
料理レッスンを毎月開催してます、
和食料理研究家の北部里美です。
（最寄駅はJR三鷹、吉祥寺駅、徒歩圏内）
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
温活して生理不順が整う大事なたったひとつのコツ
私は高校生から２０代前半、生理不順
に悩んでいました。
でも、病院では治せなかったです。
生理不順を整えられた最大の
ポイントは温活も内側と外側から、
両方のアプローチしてきたからです。
病院は病気を治す場所。
長くダラダラと続くタイプで、近所の
クリニックでは思春期はそういう時期
だから、２０代では病気でもないし
様子見てね、で終わり
なんも解決しないやんかー
と、いうことがあってから病院に
不信感しかありませんでした。
病気手前の不調は、治す必要がない、
だって病気じゃないから。
でも、毎回ツライわけですよ？
さらに母はそんなことなかったから
わからない
といわれ。
って、どうしたらいいの
そこから私の体質改善の模索がスタート。
マクロビオティックという東洋医学を
ベースにした食から生活習慣全体を
見直すライフスタイルを学びました。
で、その食習慣を意識するうちに
３０歳前には気にならない程、
安定した生理周期へとなりました
元々、日本の食養生の考えから
東洋医学のエッセンスを合わせた為
日本人にとっては当たり前だった
食習慣なのです。
乳製品、小麦粉不使用のホワイトシチュー
つまり、日本の昔からある食習慣は
生理不順や生理痛などの生理に関する
不調は少なかった、ってこと。
食事療法で玄米と味噌汁、漬物の
が多いのは、昔の日本食はよい
バランスということなんですね。
でも。
困ったことに、今はもっと複雑な
生活環境に私たちは生きていて
少なからず昔の日本食ではなかなか
体調が変わらない方もおられます
もう環境が違いすぎて、逆に体調を
崩しやすくなることも。
そこで、さまざまなな視点から
どんなことがカラダに影響しているか
知ってから、食習慣の見直しが必要。
私がご提案している美食メソッドは
マクロビオティックなどの調理方法
腸活や西洋医学の視点も組み合わせて
不調を予防するように考えています。
温活も内側と外側から、両方の
アプローチをわかりやすくご提案し
美食メソッドで生理不順を
整えやすいメニューが作れるんです。
あなた自身を大事にするリラックス
タイムがあると、ホルモンバランスも
整えやすくなるのです
あなたをいたわるやさしいお時間を
つくりませんか？
毎日の食事で、カラダの内側から
偏ったバランスを整えることが
結局、続けられる予防法なんです。
いまから始めれば、およそ3ヶ月後
春ごろには生理も痛みやだるさが
ないような感じに変わってきます
あなたのいまの状態を回答いただくと
セルフケアもお伝えしています。
やっぱり食習慣がかわるとサロンの
スペシャルケアが長持ちしたり
変化するのも速くなるんですよね。
現在ご案内中のレッスンではあなたの
腸と子宮にやさしい旬野菜や調味料を
選び作る美食メソッドをご提案しています。
またなる早で腸内細菌を増やす
米糠発酵したサプリも扱っています。
こうじ菌や枯草菌など４５種以上
含むサプリで、美食メソッドとも
相性よく腸内細菌たちがよく育ちます。
※私もサポートアイテムとして活用中。
以前のレッスンのご感想です。
味噌作り以外でもいろいろ学びがあり
楽しかったです。
今日の夕食から取り入れていきます。
玄米味噌を作ってる途中から香りが
よくて出来上がりが楽しみです。
味噌汁の作り方も全く今までと違い、
美味しくて感動でした。
ひじきのマリネも組み合わせよくて
とても美味しく、レパートリーが
増えてうれしいです。
ヘルシーなスイーツが食べたくて
何度もアレンジして作ってます。
子供たちも美味しいって、よく食べてくれます。
人参が苦手でしたが、今回の人参を使った米粉スコーンやクレープは美味しくて、好きになりました！
揚げた高野豆腐も味シミがすごく美味しいし、切り干し大根とトマト合ってて、トマトの味が濃いです。
塩と醤油だけで、こんなに野菜のお味がするなんてビックリです。すごく甘さがでてる！
こんなにいろんなお野菜を一度に食べること、なかなかないですね。
・毎日の料理も悩まず時短できます。
・苦手なお料理も楽しくなります。
・便秘や下痢もガスも減り、お通じが
快適になっていきます。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
食べ過ぎなくなります。
・体重が減り、下腹部のポッコリが
スッキリと変わります。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、
無くなっていきます。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、
薬が減っていきます。
・肌荒れがないツヤ肌に、化粧ノリがよく時短できます。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめます。
・よく眠れて、疲れにくくなります。
・パートナーやお子様、ご家族のお通じ
などの不調も改善します。
もちろん初めてでも少人数制なので、
ご自宅のようにリラックスして
お料理を楽しんでいただいてます。
冬の美食レッスンは冷えてる
子宮を内側から整える腸活、温活する
メニューです。
何を食べたらいいのかわからなくなる
SNS情報迷子のあなたへ
キレイになるお料理のコツを定期的
にお届けしています。
８０名様以上ご登録いただいてます。
カラダをケアする腸活のコツ。
５日間連続でお届けする無料メルマガ講座です。
◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さん安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、西東京市、青梅市
練馬区、杉並区、文京区、世田谷区
神奈川県、埼玉県、静岡県から
ご参加頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩10分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩１5分。
土壌菌発酵食品『スルリコ』の
カウンセリングも始めました。
毎日の食事から取り入れにくい
土壌菌４５種が含まれ腸内環境の
バランスを素早く整えキープする
サロン専用お取扱い発酵食品です。
もしもご登録いただいたアドレスへ
メルマガや返信が届かない場合は
お手数ですがこちらをご一読ください。