● 基礎代謝があがる冬は痩せやすいハズなのに、太る理由
こんにちは。北部里美です。
あなた本来のココロとカラダを輝かせる
料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合う』お料理の
作り方や食べ方をご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
基礎代謝があがる冬は痩せやすいハズなのに、太る理由
お正月明けの３連休はいかが
お過ごしでしょうか？
楽しかった旅行から戻って洗濯三昧、
仕事始めで、一気に現実に戻りましたw
七草粥も今朝いただきましたよー。
我が家は、七草をさっと湯がいて
あと入れします。
外食続きだったので、お腹にじわーっ
と沁みる温かさと美味しさでした。
関東も雪が積もり、冷え込みが厳しい
ので、また雪が降りそうですね。
毎年しているのお正月ダイエット
記録していきます。
１月７日 ４８.０キロ 朝食前
８日 ４７.７キロ 朝食前
０.３キロ減
こんな感じで１月末には４６キロに
戻るように、『食べて腸活』して行きます。
旅行中も１キロ増、翌日０.５キロ減
という感じだったのですぐに戻し、
脂肪が増えるということもないですよ。
冬は体温を上げるため基礎代謝も
上がる時期で痩せやすいです。
でも、太ってしまう理由とは？
この２つです。
食べすぎて内臓が疲れて、
取りすぎた脂肪も燃やせない状態。
カラダが冷えすぎて基礎代謝が
上がりにくい状態。
体温が高いのに痩せないのは、
内臓が確実に過労モードですよ〜。
体温が低くて痩せてるのは、
免疫が弱く風邪や生理痛とか
全体的に弱っていますよ涙ツライですね。
こんな感じで、腸活しないと
バランスよいあなたらしいイキイキ
したカラダにならないです。悲
まずはいま、のあなたのカラダの
状態をしっかり知ってからダイエット
すると失敗なくできますよ。
内臓が働くサポートと体温上げる、
『食べて腸活』に欠かせない味噌を
仕込むレッスンを１〜３月まで
開催しています。
仕込んだ味噌はお持ち帰りいただき
ご自宅でじっくり熟成して完成です。
（約２キロ程になります)
手作り味噌の美味しさをお伝えすべく
私自身が楽しみにしているレッスンです。
現在来年１月２９日（土）開催を
ご案内しています。
コレが絶対！カラダにいいから！
苦手でも腸活する〇〇食べる！とかは
ツライし、消化よくないです涙
いまは食べているのに必要な栄養が
不足しやすい食事が増えています汗
腸が必要な栄養をしっかり消化吸収
できるようになればドカ食いも便秘も
なくなります。
食養生、マクロビ、薬膳、栄養学、
予防医学をあわせ、あなたが続けられる
腸活スタイルをご提案しています。
あなたにあった腸活お料理を食べるほど…
・ダイエットしなくても体重が減っていく。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、食べ過ぎなくなる。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、無くなる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、薬が減る。
・肌荒れがなくなり、ツヤ肌に、化粧ノリがよくなる。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめる。
・よく眠れて、疲れにくくなる。
・調味料や発酵食品の選び方がわかり、料理も時短できる。
・お料理を作って、食べることが楽しくなる。
お腹全体の働きがいい感じに変わると、
大人女子にいいこといっぱいなのです。
アラサー女子、忙しいワーママさんも
ご参加、ご家族に喜ばれて体調もよく
なった！とうれしいご報告いただいてます。
リクエストやグループレッスンも
承ります。
下記お問い合わせ先にご希望のレッスン、
日時をお知らせください。
次回は厳選素材で仕込む味噌と
基本の味噌汁作りのレッスンを
１月２９日（土）開催します。
（ ２６日（水）は満席となりました）
食べて痩せる基本の腸活を、毎日の
味噌汁で始めてみませんか？
今年仕込んだ玄米糀と旬野菜たっぷり
のおかずになる味噌汁を作ります。
仕込んだ味噌約２キロ分はお持ち帰り
いただき、ご自宅で熟成してくださいね。
ご家族が美味しいとハマってしまい
リピされる生徒様も多数です。
もちろん初めてのあなたも大歓迎です！
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
カラダにいい情報に振り回されずに
キレイになるお料理のコツを定期的
にお届けしています。
５０名様以上ご登録してます。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
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初心者さんも安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、西東京市、
青梅市、練馬区、杉並区、文京区、
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