こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合う』ようなお料理
の作り方や食べ方をご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
今週で１２月になりますね〜。
いろいろ忙しいですが、冬休みは旅行
できるように乗り切っていこうと思います。
一つ、無料メルマガご登録のお願いがございます。
ご登録いただいたメールアドレスですが、
スマホの機種変更にともない未着になる
事例が多く発生しています。
機種変更後は無料メルマガのアドレスを
はじかないよう迷惑メール対策設定の
変更をお手数ですがお願いします。
また、無料メルマガにメアド変更用の
リンクがありますので、そこから再登録
いただけたら幸いです。
どうぞよろしくお願いします。
生理前に食べても安心、腸活するチョコプリン。
生理前にチョコが食べたいーーー！
よくあるあるですよね汗。
どうしてかというと、、、
栄養不足だからです。
子宮を育てるのに必要な栄養があるので
毎月それらをしっかり食べて補給して
おけば、チョコ食べたいー！が激減します。
ただその栄養っていまは誰でも不足がち
なので、女子は生理痛や不順といった
ツライ症状が出やすいです涙
その栄養は、マグネシウム。
チョコの原料、カカオには多く含まれて
いて、私たちは食べて知っているから
本能的に食べたくなるのです。
しかし、残念なことに砂糖が入ってるため
食べると食欲スイッチが入り食べ過ぎやすいの涙
それが、生理前のドカ食いのワケです。汗
なので、チョコ大好きな私が美味しくて
生理前でも食べて安心な砂糖を使わない
チョコプリンを作りました。
カカオマス入りの本格的なレシピで
乳製品と卵なしでもなめらかで美味しく
出来上がる様にしています。
冬のアイスも美味しいですが、
冬のチョコプリンで生理前でも
安心しておやつタイムを楽しめますよ〜。
レッスンではさらに生理を変える腸活の
ポイントもお伝しています。
生理のつらい症状の原因も腸活する
お料理で減らすことができますよ。
腸が必要な栄養をしっかり消化吸収
できるようになれば子宮が変わり
生理前のドカ食いも便秘もなくなります。
寒さが本格的になる前にお腹を
温める腸活お料理を食べて生理の
ツラさ減らしませんか？
冬の冷え予防し生理を楽に変える
腸活お料理を作るレッスン、受付中です。
食養生、マクロビ、薬膳、栄養学、
予防医学をあわせ、あなたが続けられる
腸活スタイルをご提案しています。
あなたにあった腸活お料理を食べるほど…
・ダイエットしなくても体重が減っていく。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、食べ過ぎなくなる。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、無くなる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、薬が減る。
・肌荒れがなくなり、ツヤ肌に、化粧ノリがよくなる。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめる。
・よく眠れて、疲れにくくなる。
・調味料や発酵食品の選び方がわかり、料理も時短できる。
・お料理を作って、食べることが楽しくなる。
大人女子にいいこといっぱいなのです。
アラサー女子、忙しいワーママさんも
ご参加頂き、味付けやメニューの幅が
広がった！と喜ばれてます。
リクエストやグループレッスンも承ります。
下記お問い合わせ先にご希望のレッスン、
日時をお知らせください。
折り返しお返事いたします。
年内レッスンは以下の日程です。
１２月１５日（水）開催レッスン
お申し込み受付中です。
あと２名様分、お席ございます。
＊１２月レッスンメニュー＊
⚪︎ブロッコリーのポタージュ
⚪︎根菜のエチュベ（オイル蒸し）の
雑穀ドレッシング添え
⚪︎米粉とおからマフィン〜サツマイモ入り
⚪︎なめらか濃厚チョコプリン
量が少なくてもお腹から満足し、
食欲が抑えられ食べ過ぎない
子宮が育つ材料で作るレシピです。
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
カラダにいい情報に振り回されずに
キレイになるお料理のコツを定期的
にお届けしています。
５０名様以上ご登録してます。
↓ご登録プレゼントお届け中です。
カラダをケアする腸活のコツ。
５日間連続でお届けする無料メルマガ講座です。
◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さんも安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、西東京市、
青梅市、練馬区、杉並区、文京区、
神奈川県、埼玉県からご参加頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩8分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩１２分。
もしもご登録いただいたアドレスへ
メルマガや返信が届かない場合は
お手数ですがこちらをご一読ください。