こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合う』ようなお料理
の作り方や食べ方をご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
また上野動物園のふたごパンダ最新映像に
キュンキュンしています。
ゴロゴロがドスッって感じの動きに
なって、成長早いんだなあ〜と。
すくすく育ってて嬉しいです
が、ますますお世話が大変そうですね。
食べ方を知ると太る理由も痩せる理由も分かります。
久しぶりに吉祥寺で息子とランチ、
井の頭公園内の井泉亭がトラットリア
ISENTEI にリニューアルしたので行ってみました。
ちゃんとピザ窯で焼くナポリpizza、
大きくて薄焼きもっちり、です。
マルゲリータ、安定の美味しさ。
伸びるモッツァレラ、すっぱめのトマトソース。
これで、夜までお腹いっぱいになりました。
池を眺める明るい店内でリゾート地の
カフェっぽい雰囲気でよきですよー。
（平日でも待つので、休日は早いもの勝ちかも）
ピザは普通に太るし、痩せる要素がないですね苦笑。
食べるお料理の組み合わせが大事です。
イタリアでサラダを頼むと塩とお酢か
バルサミコ酢、オリーブオイルを
いっしょに持ってきます。
お酢は脂肪を分解するのでサラダで
食べて、ピザやメインにお肉の消化を
助けになります。
（市販ドレッシングだとお酢よりも
オイルと糖分が多いですよ）
ミネストローネとか野菜入りの
スープもメニューにしっかりあり
ピザはもともと前菜です。
（食べる量が違いますね汗）
腸活する食べ方を知ってると
ピザやパンを食べても太らないです。
何をどう食べるかも腸活するお料理
では大事なポイント。
腸活する作り方や食べ方がわかれば
食べても太りにくくなりますよ。
食べてキレイになる腸活のコツは
いまのあなたの腸内環境を知ることです。
例えば肌荒れ、肩こりや生理痛に
いまの腸内環境があらわれてますよ。
食養生、マクロビ、薬膳、栄養学、
予防医学をあわせ、あなたが続けられる
腸活スタイルをご提案しています。
そして腸活お料理を食べるほど…
・ダイエットしなくても体重が減っていく。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、食べ過ぎなくなる。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、無くなる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、薬が減る。
・肌荒れがなくなり、ツヤ肌に、化粧ノリがよくなる。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめる。
・よく眠れて、疲れにくくなる。
・調味料や発酵食品の選び方がわかり、料理も時短できる。
・お料理を作って、食べることが楽しくなる。
大人女子にいいこといっぱいなのです。
アラサー女子、忙しいワーママさんも
ご参加頂き、味付けやメニューの幅が
広がった！と喜ばれてます。
次回レッスンは１１月中旬以降の開催予定、
募集は今週から開始します。
リクエストやグループレッスンも承ります。
下記お問い合わせ先にご希望のレッスン、
日時をお知らせください。
折り返しお返事いたします。
毎週、あなたの腸活をサポートする
メルマガ配信をしています。
↓無料メルマガご案内はこちらです↓
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
カラダにいい情報に振り回されずに
キレイになるお料理のコツを定期的
にお届けしています。
５０名様以上ご登録してます。
↓ご登録プレゼントお届け中です。
カラダをケアする腸活のコツ。
５日間連続でお届けする無料メルマガ講座です。
◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さんも安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、西東京市、
青梅市、練馬区、杉並区、文京区、
神奈川県、埼玉県からご参加頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩8分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩１２分。
もしもご登録いただいたアドレスへ
メルマガや返信が届かない場合は
お手数ですがこちらをご一読ください。