こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合うか、合わないか』
を大事にしたお料理作りをご提案します。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
全国的に来週まで暑さが続くようで
ベタベタとお化粧も崩れやすいですね涙
今週５日(木)２０時配信は晩夏の
ゆらぎ肌を整える腸活お料理の
ポイントをお伝えします。
夏はたくさん汗を出していっしょに
溜まっていた老廃物も出しています。
だから、あせもや湿疹がでやすく
肌のトラブルも多いですね。
（実は私もあせもできました涙）
例えば、ニキビも同じ。
息子も通学中はニキビがぽつっと出ました。
夏休みで麦茶、炭酸水や梅ジュースを飲んでいます。
いまは、すっかりきれいに消えましたよ。
ニキビや肌荒れの原因はいくつかありますが、
わかれば腸活してキレイな肌に変わっていきますよ。
久しぶりに美肌にいい鯖の味噌煮の腸活晩ごはん。
他にも肌荒れ改善に大事な外せない
食材についてもお伝えしますね！
私（４７歳）の腸活体重備忘録、
７月最高４７.４キロ、最低４５.５キロ。
今朝４６.１キロ。
食べてキレイになる腸活のコツは
いまのあなたの腸内環境を知ることです。
例えばの肌荒れ、肩こりや生理痛に
腸内環境の状態のヒントが隠れてますよ。
レッスンでは体調に合わせかた
についてもお伝えしています。
美味しく食べて、あなたらしい美しさ
を作りましょう♡
毎日続けてやすいあなたにあった
腸活お料理を学べるレッスンを
開催しています。
毎日の食べるほどにカラダが
変わっていくことを感じられますよ。
こんな悩みありませんか？
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
・ストレスや生理前のドカ食いで食べ過ぎ、後悔する。
・生理痛やPMS、生理不順といった不調に悩んでいる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症がツライ、薬が手放せない。
・肌荒れしやすく、化粧ノリがイマイチよくない。
・もうワンサイズ下げて、好きなファッションを楽しみたい。
・調味料や発酵食品って、どういいのかよくわからない。
忙しいワーママさんも多数ご参加頂き、
味付けやメニューの幅が広がった！
と喜ばれてます♡
レッスンでは事前アンケートに
お答えいただき体調を確認しながら
オススメな発酵食品をお伝えしています。
痩せすぎて体力がないあなたにも
オススメですよ。
次回レッスンは９月下旬開催予定しています。
レッスン募集のお知らせは無料メルマガ
で８月下旬よりお知らせします。
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今週５日(木)２０時配信は晩夏の
ゆらぎ肌を整える腸活お料理の
ポイントをお伝えします。
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＊あなたの美しさが輝く食＊
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
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カラダをケアする腸活のコツ。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
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武蔵野市、三鷹市、西東京市、練馬区、
杉並区、文京区、青梅市、横浜からご参加頂いてます。
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JR、京王線吉祥寺駅徒歩１２分。
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