こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合うか、合わないか』
を大事にしたお料理作りをご提案します。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
毎日食べてるものがあなたの子宮と
いまの生理期間の状態を作っていますよ。
旬の桃をたくさんいただいたので、
桃のスムージーを作りました。
このまま残りは凍らせて保存してます♡
ノンシュガー、ノンミルク、ノンエッグ
なので、純粋に桃の美味しさを味わう
アイスになってます。
材料は、桃と米粉、水、てんさい糖、
梅シロップ、甘酒、レモン果汁。
鍋に米粉を水とてんさい糖、梅シロップ
を入れて弱火で練りとろみをつけた後、
桃と甘酒を一緒にブレンダーで混ぜて凍らせます。
レッスンレシピのニンジン米粉ムースも
凍らせるとこんな感じになります。
アレルギーある方でも安心できる
シンプルデザートですよー。
私（４７歳）の腸活体重備忘録、
６月最高４６.８キロ、最低４５.４キロ。
今朝４７キロ。
ちょうど２４日は新月になり
同時に生理が始まりました。
子宮にしっかり栄養がとどき
育っていると、その月の新月の日に
生理が始まりますよ。
毎日食べてるものが、わたしや
あなたの子宮を作り上げてます。
２０代の頃はもうバラバラな不規則、
いま更年期前だというのにぴたっと
周期が合うようになりました。
しかも２０日１１時４７分に新月で、
１１時３０分ごろに始まりました。
まさかって思って、時計を見たので
ビックリしました。
私自身は子宮温め系マッサージ等の
サロンに通ったりとか一切してないですよ。
（ズボラなもので…）
毎日、食べていいるお料理と
家でできる入浴とマッサージぐらい。
サロンは本当に辛いときに通われると
いいと思います。
ただ原因のあなたの子宮の状態が
一時的に良くなっても解決にはならないです。
残念ですが。
原因のひとつはいまのあなたの
子宮を作る食べものが不足しているから。
まずはしっかりと子宮を育てる
腸活お料理を食べましょうね。
腸活するにあたって気をつける
ことは、ひとつだけです。
腸活していて少し体調に変化が
でてきたら合わせて材料も変えること。
それによって、さらにあなたの不調の
痛みが減っていくようになります。
生理はPMSや周期も量も過ごしやすく
変わっていくので、楽になります。
レッスンでは体調に合わせかた
についてもお伝えしています。
美味しく食べて、あなたらしい美しさ
を作りましょう♡
毎日続けてやすいあなたにあった
腸活お料理を学べるレッスンを
開催しています。
毎日の食べるほどにカラダが
変わっていくことを感じられますよ。
こんな悩みありませんか？
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
・ストレスや生理前のドカ食いで食べ過ぎ、後悔する。
・生理痛やPMS、生理不順といった不調に悩んでいる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症がツライ、薬が手放せない。
・肌荒れしやすく、化粧ノリがイマイチよくない。
・もうワンサイズ下げて、好きなファッションを楽しみたい。
・調味料や発酵食品って、どういいのかよくわからない。
忙しいワーママさんも多数ご参加頂き、
味付けやメニューの幅が広がった！
と喜ばれてます♡
レッスンでは事前アンケートに
お答えいただき体調を確認しながら
オススメな発酵食品をお伝えしています。
痩せすぎて体力がないあなたにも
オススメですよ。
次回レッスンは９月開催予定しています。
レッスン募集のお知らせは無料メルマガ
で８月下旬よりお知らせします。
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