こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合うか、合わないか』
を大事にしたお料理作りをご提案します。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
本格的な夏になった頃ですが、
１９日から８月７日の立秋まで
夏の土用になります。
秋になるまでにカラダも秋冬の
準備を進めていないと、いきなり
変わることができません。
ココロもカラダも不安定になる
期間ですので、休みたいときは
休む、がちょうどいいです。
昔から季節の変わり目は
農作業も休むようになっていました。
この夏から秋は暑さから寒さへ
逆転する変化の大きい境目の
土用となっています。
ダイエットで言えば痩せにくい季節
に変わるので、体重キープが重要ですね。
ひと足早く、うなぎをいただきました。
なので、『う』のつく食材で体調を整える
という習慣になっていますね。
うなぎは脂っこいので、夏バテしやすい
タイプは『梅干し』や『うどん』とかがいいですよー。
玉ねぎやかいぼちゃのような甘い野菜も
血糖値が急あがりにくくイライラし疲れた
ココロとカラダをリラックスさせくれますよ。
私（４７歳）の腸活体重備忘録、
６月最高４６.８キロ、最低４５.４キロ。
今朝４７キロ。
鰻重でいつもよりご飯をたくさん
食べた分が増量してますw
お通じもしっかりありましたので、
しばらくすれば４６キロになる予想です。
夕食にご飯ガッツリのときは
朝食は軽めの方がいいですね。
夕食が消化しきれないままで
朝食もしっかり食べるとお通じ
サイクルが滞りやすいですよ。
腸活は生活スタイルに合わせて
変えていくこともできます。
美味しく食べて、あなたらしい美しさ
を作りましょう♡
毎日続けてやすいあなたにあった
腸活お料理を学べるレッスンを
開催しています。
毎日の食べるほどにカラダが
変わっていくことを感じられますよ。
こんな悩みありませんか？
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
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忙しいワーママさんも多数ご参加頂き、
味付けやメニューの幅が広がった！
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レッスンでは事前アンケートに
お答えいただき体調を確認し
オススメな発酵食品をお伝えしています。
翌月の生理期間が変わりますよ〜♡
痩せすぎて体力がないあなたにも
オススメですよ。
次回レッスンは９月開催予定です。
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で決まり次第お知らせしています。
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