● 簡単、栄養たっぷり、キレイに痩せるお料理とは？
こんにちは。北部里美です。
あなたが持ってる本当の美しさを
引き出すレシピをご提案する料理教室
を武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
簡単、栄養たっぷり、キレイに痩せるお料理とは？
♡心より感謝です♡
大寒ですねー。
寒くて数年前に夫に買ってもらった
アンゴラ入りストールが活躍中。
しばらく暖冬だしウールベースで
重いのでタンスに眠っていました笑
（カシミアにアンゴラ、は軽い）
ぶりの柚庵焼きの晩ごはんです。
息子は血合い部分が苦手で残すので、
私が食べてます。鉄分〜！
今朝は４７.1キロ、＋０.３キロでした。
しばらく停滞する感じで来月初めに
４６キロ前半ぐらいかも？と思っています。
去年は２キロ減に３ヶ月かかり
アラフィフからのお正月太り対策が
掴めてきました笑。
アラサー以降は食べないとキレイに痩せません。
基礎代謝が落ちていくので食べずに
体重を減らすのではなく、血液の質を
良くして、栄養不足を予防するのがコツ。
血液は食べた食べ物を消化吸収した
栄養を運んで、老廃物と入れ替えています。
つまり栄養不足になるとカラダから
必要なタンパク質（筋肉)も減っていき
リバウンドを繰り返すことになります。
お味噌汁はビタミン、ミネラル、タンパク質
と痩せるためにも必要なオールインワンの
簡単便利おかずなのです。
そしてそのお味噌汁の作り方を変えると
さらに冷え性、お通じや生理痛が改善
しやすくなりますよ。
食べてこそキレイに痩せるのです♡
あなたのもつ魅力を軽やかに引き出す
腸活するお料理をご提案しています。
食べるとあなたが初めから持っている
本来の美しいスタイルにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
私は現在４７歳ですが運動ニガテ、
おやつは毎日食べてＳサイズBMI 20を
３０代から１５年以上キープしています。
お気に入りのお洋服も長く愛用でき、
サイズに悩まず服を選べて楽しいです。
（結果、失敗も少なく節約にも）
さらに女子の悩みの肌荒れ生理痛なども
ゆっくりと消えていきます。
※昨年のレッスンで仕込んだ玄米味噌と麦味噌です。
厳選素材で味噌仕込みレッスンを
１月２７日（水）、２月１３日（土）
１１時３０分より開催します。
(どちらも同じレッスン内容となっています）
市販のお味噌とはひと味違う、
世界にひとつの美味しいお味噌が作れます。
お取り寄せした貴重な生こうじと
茹でたて大豆に国産海塩であなたと
一緒にお味噌を仕込みます。
仕込んだお味噌はお持ち帰りいただき
ご自宅で熟成させていただきます♡
味噌は葉素、鉄、亜鉛といった
血液の質をよくする栄養素も多く
きれいになりたい女子に必須な調味料ですよ。
美味しさワンランク上になるお味噌汁
の作り方もレッスンします。
２名様以上でグループレッスンも承ります。
あなたのご都合のよいお日にちを
第三希望まで明記の上、下記フォーム
よりお気軽にお問い合わせくださいね。
折り返しメールにてお返事いたします。
※現在３月味噌仕込みレッスンは募集予定はございません。
痩せやすくキレイになれる習慣化、
腸活するお料理を学ぶレッスンです。
＊すでにあるあなたの美しさを引き出す食＊
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
ダイエットを終わらせるお料理のコツを
定期的にお届けしています。
５０名様以上ご登録いただいてます♡
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