● 定番トマトソースに○○をプラスでさらに美味しく
こんにちは。北部里美です。
あなたが持ってる本当の美しさを
引き出すレシピをご提案する料理教室
を武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
♡感謝です♡
メリークリスマス♡
あなたは大切な方々と静かに過ごされるのでしょうか？
来週は新年に向けて準備スタートですね。
教室スタート以来人気の手作り味噌仕込み
レッスンの募集開始しました。
食べるダイエットや腸活には欠かせない毎日のお味噌汁。
その発酵食品、お味噌から丁寧に作ります。
私が厳選した素材で仕込むのですが、
一度食べると市販の味噌が食べれない
ほど美味しい！と大好評なのです。
とってもうれしいです♡
今回は感染症対策で調理実習はありません。
お味噌仕込みと、実際に仕込んだ味噌で
作るお味噌汁と玄米ご飯をご提供いたします。
只今、Ｇmailの送受信が不安定になっている
ようで、出来ましたら他メルアドでご登録
いただけると大変助かります。
今朝の体重は４６.４キロ、＋０.１キロ。
体脂肪率は減ってる…あと２%減するといいな。
クリスマスは毎年おうちで両親と
一緒にしてましたが今年はなしです。
メニューは前菜、温菜、ピザ、牛ステーキ、パスタ、ケーキとフルーツ。
殆ど購入したものや焼くだけとかで
食べながら仕上げてます。
私の好きな美味しいものでお腹いっぱいです。
いつものミートソースはお味噌が隠し味です。
トマトソースに味噌はコクましにぴったりで
冷え予防、消化も助けてくれます。
小さじ１ぐらい目安に、入れてみてくださいね。
いつもの料理に隠し味としても味噌はオススメですよ。
あなたに合った腸内環境を作ると
キレイ痩せできますよ♡
あなたのもつ魅力を軽やかに引き出す
腸活するお料理をご提案をしています。
食べるとあなたが初めから持っている
本来の美しいスタイルにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
私は現在４７歳ですが運動ニガテ、
おやつは毎日食べてＳサイズBMI 20を
３０代から１５年以上キープしています。
お気に入りのお洋服も長く愛用でき、
サイズに悩まず服を選べて楽しいです。
（結果、失敗も少なく節約にも）
さらに女子の悩みの肌荒れ生理痛なども
ゆっくりと消えていきます。
２名様以上でグループレッスンも承ります。
あなたのご都合のよいお日にちを
第三希望まで明記の上、下記フォーム
よりお気軽にお問い合わせくださいね。
折り返しメールにてお返事いたします。
来年１月２７日（水）１１時３０分〜１３時に
味噌仕込みレッスンを開催します。
お取り寄せした生こうじと茹でたて大豆に
国産海塩であなたと一緒にお味噌を仕込みます。
仕込んだお味噌はお持ち帰りいただき
ご自宅で熟成させていただきます♡
美味しさワンランク上になるお味噌汁
の作り方もレッスンします。
＊すでにあるあなたの美しさを引き出す食＊
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
食べてダイエットを終わらせるコツを
定期的にお届けしています。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
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初心者さんも安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、西東京市、青梅市、
練馬区、杉並区、横浜からご参加頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩8分、
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