● 美味しく食べると痩せやすい、にはワケがある
こんにちは。北部里美です。
あなたが持ってる本当の美しさを
引き出すレシピをご提案する料理教室
を武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
♡感謝です♡
今朝の体重４６.1 キロ、ー0.６キロ。
腹七分目で楽しく食べて、今年の最小値
４６.１キロになりましたね。
いまある脂肪が落ちたというより
腸内に残ってたのがここ数日で
がさーっと出ていった感じです。
生理の終わるタイミングと重なり
調子よくお通じがありました。
休日朝は私にとってのプチファスティング、
炊きたて玄米粥に冷凍の茹で小豆と梅干。
（サプリとビタミン剤は苦手…）
ランチはざるうどんに買ってきた揚げ物惣菜
とか食べるので、明日以降は増量傾向かと。
晩ごはんは、阿波尾鶏であっさり水炊き鍋。ゆずポン酢は自家製で。
体重の増減は目安にし１キロ増えたら
原因を考えてお料理の材料や作り方を
微調整しています。
コツは旬の食材と発酵食品の組み合わせです。
例えば、イモを増やす、酒かすを食べるとか、
甘酒を飲む、味噌の種類を変えてみる、などなど。
すると腸内環境が変化して、お通じも変わる。
あなたのカラダもいつも同じようで同じでなく
変化しているので、腸内を育てるために食事も
毎日調整していくとより痩せやすいです。
あなたの腸内を大事におもてなししないと
痩せ菌も含むいわゆる善玉菌たちが
すくすくと育たないのです。
つまり一番大事なことは、美味しく食べること！
あなたがネガティブな気分だと腸内も
ストレスを感じて全体的に動きが悪く
消化もできず善玉菌も増えていきません汗
腐敗ガスが溜まってオナラが止まらない、
ゴロゴロと常にお腹が張るとか、体臭が
気になるという気になる症状がでますよ。←昔の私デス涙
あなたもいっしょに楽しく食べて、
キレイ痩せを目指しましょう♡
何をいただいても美味しくそして
スッキリと出す巡りのいいカラダの
基礎作りが太らない近道ですよ。
あなたのもつ魅力を軽やかに引き出す
腸活するお料理をご提案をしています。
１２月レッスンは『美肌になるスイーツ』。
私は元ケーキマニア、お菓子大好き。
（いまは「ほどほど」に好き笑）
スイーツを手作りするからには食べて満足、
食べ過ぎた〜涙という罪悪感も一切ありません。
甘味『砂糖』のホントを知って選んで
食べすぎないコツもお伝えします。
食べて栄養を吸収し消化、出せる
お料理の作り方であなたの本当の
スタイルに戻していきます。
すると運動しなくてもあなたのベストな
スタイルへとなっていきます。
私は現在４６歳ですが運動ニガテ、
おやつは毎日食べてＳサイズBMI 20
を３０代から１５年以上キープしています。
お気に入りのお洋服も長く愛用でき、
サイズに悩まず服を選べて楽しいです。
（結果、失敗も少なく節約にも）
さらに女子の悩みの肌荒れ生理痛なども
ゆっくりと消えていきます。
食べれるとあなたが初めから持っている
本来の美しいスタイルにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
厳選安心材料で栄養しっかりお腹スッキリ、
心も潤う艶肌作りするスイーツが作れます。
小麦粉、バター、生クリーム、卵、白砂糖、
マーガリン、ゼラチンは不使用のヴィーガンレシピです。
２名様以上でグループレッスンも承ります。
あなたのご都合のよいお日にちを
第三希望まで明記の上、下記フォーム
よりお気軽にお問い合わせくださいね。
折り返しメールにてお返事いたします。
現在１２月１２日（土）１２時スタート、募集中です。
＊すでにあるあなたの美しさを引き出す食＊
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
食べてダイエットを終わらせるコツを
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