● 食べてお腹スッキリ痩せする、簡単さつまいも料理
こんにちは。北部里美です。
あなたらしいメリハリ美ボディを
いつもの家庭料理で作るレッスンを
武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
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次回の無料メルマガはダイエットも
糖質を食べて成功するコツをお届けします。
レッスンでは糖質について細かくお話しし
てないので読んでいただくともっと
痩せやすくなると思います。
きれいにストレスなく痩せたいあなたは糖質も食べましょう。
この頃、さつまいもやかぼちゃを
グリルでオイル蒸し焼きするのにハマってます。
でんぷん質を蒸し焼きにするともう
糖度が上がり、甘くて美味しいです。
ホクホク。ウマウマー笑
ポイントはただ切って焼くだけ。
時短してレンチンしては勿体ないです。
（甘くならない）
旬のさつまいもだから美味しく、
甘くて糖質はいっぱいあるけれど、
お腹はスッキリするお料理ですよ。
材料の選び方やお料理の基本がわかる
食べでも痩せる少人数制料理教室を
武蔵野市の自宅で開催しています。
お腹がしっかり栄養を吸収して消化する
お料理の作り方なので毎日の食事を食べ
痩せることは意識しなくなります。
すると運動しなくても体型をキープする
カラダの基礎作りができます。
私は現在４６歳ですが運動ニガテ、
おやつは毎日食べて３０代からＳサイズ
BMI 20をキープしています。
お気に入りのお洋服も長く愛用できるし、
サイズに悩まず服を選べるから楽しいですよ。
（だから節約にもなってます）
さらに女子の悩みの肌荒れ生理痛やといった
不調も良い方向に変化していきます。
ココロもストレスフリーなあなたらしい
輝く魅力を引き出すダイエットのお手伝いをしています。
次回は、１１、１２月にレッスン開催します。
内容は厳選した安心材料で栄養しっかり
お腹スッキリ、うる艶お肌でストレス減
な腸活おやつレッスンを予定してます。
明日１５日２０時配信、無料メルマガは痩せる
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