● お肌もきれいにする、食べて痩せてスタイルキープ
こんにちは。北部里美です。
あなたらしいメリハリ美ボディを
いつもの家庭料理で作るレッスンを
武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
♡感謝です♡
9月になって台風が近づいてますね汗
まだまだ酷暑続きで手の込んだお料理は
しないのですが、レッスンに向けて準備してます。
お料理の基本のコツをシンプルに
ギュギュと詰め込みレシピ本だけでは
わからないこともたくさんお伝えします。
毎日のおうちご飯が慣れてくるとダイエット
になって痩せるし、キープしやすくなりますよ。
食べてスタイルをキープすること、
リバウンドしないダイエットの常識です。
ダイエットとは関係ないのですが、ひとついいことがありました。
左足の親指にできた爪白癬（爪にできる水虫）
が約３ヶ月で治ってたことです。
気がついたのは随分前ですが、５月になって
爪が白くボロボロと剥がれるようになり
症状で検索したら、爪白癬でした。
治療としては内服薬を飲むのですが肝臓に
負担がかかるので様子を見ながら内服し
治療期間が１年がかりと長いそうです。
なので、まず剥がせる部分の爪は切って取り
しばらく様子を見ることにしました。
（サンダルを履いて通気性を良くしたり)
するとどんどん爪の根元から新しい爪が
出てきて、白色の部分が減って治っていきました。
４ヶ月経った今は殆ど普通の色の爪になりました。
実は足の親指って肝臓とつながっていて
痛風の痛みが出るのはそのためなんですね。
白癬菌はカビ菌なので、お肌のタンパク質を
エサに増えていくわけですが、肝臓が弱ると
肌に不要な脂肪とかが出てくるのです。
で、それが白癬菌にはとっては大好物。
たぶん５月は自粛のストレスで肝臓も
疲れていたのかな？と推察してます。
なので、靴を履いてムレやすいタイプの
あなたはちょっと肝臓にやさしい
お料理を選んでみてくださいね。
肝臓はとても働き者の臓器なので、
休肝日ってとても大事ですよ！
太りにくい食べ方は、お腹の働きをサポート
するので、お肌も丈夫にしてくれます。
おうちでできる痩せるカラダ作りをする
料理を学べる教室をしています。
メリハリある体型に運動しなくても
変わり、キープしやすくなる料理には
作り方のコツがありますよ。
運動ニガテ、おやつは毎日食べて
３０代からＳサイズ、BMI 20をキープ。
（現在、アラフィフ手前の私です）
事前アンケートであなたのカラダに合わせ
サポートする腸活メニューもご提案して
食べてもも痩せる習慣化をお手伝いします。
お腹周りや両足をスッキリさせたいという
部分痩せにも食べるコツがあります。
あなたのココロとカラダにぴったりな
食材を選んで食べて無理なくダイエット
あなたらしいキレイを作ることを応援しています。
募集中のレッスンは初秋の旬野菜で
腸内環境を整えて太りにくいように
変えるお料理を実習します。
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