● 痩せた理想のカラダは料理して食べてキープする
こんにちは。北部里美です。
あなたらしいメリハリ美ボディを
いつもの家庭料理で作るレッスンを
武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
♡感謝です♡
久しぶりに涼しい東京です。
先月２０日に旅行から帰宅したら２キロ増、
９月の今日で約１.５キロ減ってました。
旅行中は通常の３倍ぐらい食べるので太るんですよ笑
体力使うしお店のご飯もおやつも美味しい、
準備せずに食事できるって幸せ！←コレですよね〜。
腸活してると体重の増減を気にしなくてもいいのです。
お料理を毎日食べていても体重は減らせる
ことが分かってるからです。
私、ポーズや動作とか覚えるの超苦手なので
ホント痩せるための運動ってできないんですよ。
ヨガやピラティス、エアロビ、マシーンとか
やってみたけど全然ダメ笑で、運動できて
痩せれるあなたをとても尊敬してます。
だから好きな『食べる』ことで痩せるって
ことにハマったわけなのです。
キレイに痩せたいなら、お料理を作って食べること。
今回はもとの体重に戻すためにご飯や麺など
炭水化物の量は少なめにしています。
抗酸化する黒米入りご飯と高野豆腐入れたエビ焼き団子の腸活晩ごはん。
でも、ご飯も麺もパンも好きだから、食べてますよ。
これぐらいならＯＫっていう私の適量を
腸活してわかってるから大丈夫なんです。
食べることをやめると、ますますお腹は
働きにくくなってしまいますしリバウンドします。
食べてスタイルをキープすること、
ダイエット後の常識ですよ。
秋のレッスンは基本の腸活を学ぶ内容で
今年始めに仕込んだ手前味噌のお味噌汁や
旬野菜の痩せやすいカラダを作るお惣菜を作ります。
毎日のお料理をしっかり食べて太りにくく
キレイなカラダ作りをしてからキープ
できるようになりますよ。
腸内環境を整え食べても太らない
基本のおうち料理が学べる教室をしています。
メリハリある体型に運動しなくても
変わり、キープしやすくなる料理の
作り方やコツがありますよ。
今年１月４９.８キロから４６キロ前半
に減量しました。
運動ニガテ、おやつは毎日食べて
３０代からＳサイズ、BMI 20をキープ。
（現在、アラフィフ手前の私です）
事前アンケートであなたのカラダに合わせ
サポートする腸活メニューもご提案して
食べてもも痩せる習慣化をお手伝いします。
お腹周りや両足をスッキリさせたいという
部分痩せにも食べるコツがあります。
あなたのココロとカラダにぴったりな
食材を選んで食べて無理なくダイエット
あなたらしいキレイを作ることを応援しています。
来月９月レッスンは初秋の旬野菜で
腸内環境を整えて太りにくいように
変えるお料理を実習します。
現在９月２４日（木）と１０月１１日（土）
を予定しています。
（募集は今週からスタート予定です）
グループレッスンは2名様以上から承ります。
お気軽にお問い合わせくださいね。
＊食べてあなたが変わる腸活料理＊
運動しない食べながら痩せる料理で
あなたのダイエットを終わらせる、
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
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最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩8分、
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