● ダイエットで玄米ご飯をオススメしていない理由
こんにちは。北部里美です。
あなたらしいメリハリ美ボディを
いつもの家庭料理で作るレッスンを
武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます♡感謝です♡
約２ヶ月くらい体重の増減記録をつけて
ホントにダイエットできてるのか？
を確認していました。
体重は目安であり気にし過ぎないほうが
痩せなきゃ！というストレスが少ないと感じました。
それよりも、私自身が調子いいなと感じる
お料理や食べ方を見つけやすくなりました。
結果として、体重が減っていました。
あなたが気分よく過ごせる食べ方と
痩せる食べ方が一緒であれば一番楽なのですよ。
次回レッスンで、玄米ご飯をお出しますが
毎日食べることをオススメはしていません。
というのは、レッスンメニューをすべて
あなたが作ることはまずないから、です。
私自身料理教室に参加してた経験上、レッスン後
まるっと同じレシピってほぼ作らなかったのです苦笑
気に入ったレシピを2つくらいでしょうか？
なので、その時気に入ったレシピとあなたが
いつも作るお料理とミックスされてちょうど
いいようなイメージでメニューを作ってます。
それでも玄米をお出しするのは、その美味しさ
一度味わっていただきたいという思いなのです。
もちろんレジメで作り方もお伝してますが
消化よく玄米を炊くコツを覚えるには
ちょっと時間もかかります。
いろいろな味を体験していただくのも
お料理レッスンのいいところです。
ですので、レッスンのレシピを一つでも
作ってあなたが気がつくことが一番大事で、
私も喜んでいただけたらうれしいです。
あなたのカラダが感じる美味しさが
ダイエットにつながるのです。
美味しく食べてダイエットできるように
全力であなたを応援しています。
腸内環境を整え食べても太らない
基本のおうち料理が学べる教室をしています。
メリハリある体型に運動しなくても
変わり、キープしやすくなる料理の
作り方やコツがありますよ。
今年１月４９.８キロから減量、４６キロ前半にしました。
運動ニガテ、おやつは毎日食べて
３０代からＳサイズ、BMI 20をキープ。
（現在、アラフィフ手前の私です）
事前アンケートであなたのカラダに合わせ
サポートする腸活メニューもご提案しています。
お腹周りや両足をスッキリさせたいという
部分痩せにも食べるコツがあります。
あなたのココロとカラダにぴったりな
食材を選んで食べて無理なくダイエット
あなたらしいキレイを作ることを応援しています。
来月９月レッスンは初秋の旬野菜で
腸内環境を整えて太りにくいように
変えるお料理を実習します。
＊食べてあなたが変わる腸活料理＊
運動しない食べながら痩せる料理で
あなたのダイエットを終わらせる、
毎日できるコツをお届けしています。
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