● ケーキを食べても、ヤセるメニューをしっかり食べる
内環境を整えるお鍋の晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
食べてメリハリ美ボディへ変える
腸内環境をアップする少人数制
料理教室を武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
夫は在宅勤務ではなく時短営業で、
たまにお持ち帰りおかずをもって帰宅します。
そんな日の手抜きな晩ごはんです。
三鷹駅前の焼き鳥屋さんで玉子焼き鶏皮や
レバーを買ってきてくれてうれしいでーす
（家では作れないもんね笑）
切っただけ冷凍のコハダの酢締め、
盛っただけ旬の桜海老の刺身は
我が家の大好物です。
作ったのはゴボウの生姜入りのきんぴら、
ひじきのマリネ入サラダぐらい笑
作ってない（手抜き）でもヤセるような
おかずを用意しておきます。
さらに父の誕生日で花束をプレゼント、
母からケーキをもらってデザートにしましたよ。
毎日３食作ってますがルーチンで
食べても太らない、お腹の調子を
しっかりアゲるメニューにしてます。
大事なのはお腹への負担を軽くして、
カラダに必要な栄養は抜かないこと。
あなたも必要な栄養がある料理を
しっかり食べてヤセやすいカラダ作りしましょ。
あなたのダイエットを終わらせる、
腸内環境を整えて食べながらヤセる
料理が学べる教室をしています。
メリハリある体型に運動しなくても
変わり、キープしやすくなる料理の
作り方が学べます。
運動ニガテ、おやつはしっかり食べて
私は３０代から同じ体型（Ｓサイズ）です。
6月中旬以降のレッスンは梅雨から夏に
あなたにとって必要な食材を選び、
食べてダイエットするメニューになります。
無料メルマガではいつ何を食べれば
ヤセやすいといった基本のルールを
お伝えしています。
＊食べて体型が変わる腸活料理＊
運動しない食べながらヤセる料理で
あなたのダイエットを終わらせる
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
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初心者さんも安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、西東京市、青梅市、
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最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩8分、
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