● 水分はヤセるためにも、飲み方が大事
内環境を整えるお鍋の晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
食べてメリハリ美ボディへ変える
腸内環境をアップする少人数制
料理教室を武蔵野市の自宅で開催しています。
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ありがとうございます。
アイスコーヒーが飲みたくなる、
じわっと汗ばむ暑さになってきました。
東京は今年は寒い春と思ってても、
（昔はこれがフツーだったなあと）
やっぱり暑いですね汗
シンプルに水分補給は『お水』を飲みましょうね。
コーヒー、お茶はカフェインを含むため
カラダの水分をさらに使うので水分補給
には一切なりません。
コーヒーも牛乳もお腹を冷やす食材の組み合わせ。
（砂糖も生クリームも同じです）
なので夕方に飲むとむくんだり、
腹痛、眠りが浅くなり肌荒れなど
の原因になります。
午後になると疲れるなあって時は、
コーヒーを控えてみるのもいいですよ。
意外と男性も冷え症タイプも多いから
なんでかヤセない〜ってなります。
ついでに、もう一つ。
ダイエットで水を飲むことを勧めるのは
水分も必要以上に出してしまう食べ方を
しているからってこと。
そこを変えれば、わざわざ大量に水を
飲まなくてもＯＫですよ。
あなたのダイエットを終わらせる、
腸内環境を整えて食べながらヤセる
料理が学べる教室をしています。
メリハリある体型に運動しなくても
変わり、キープしやすくなる料理の
作り方が学べます。
運動ニガテ、おやつはしっかり食べて
私は３０代から同じ体型（Ｓサイズ）です。
無料メルマガではいつ何を食べれば
ヤセやすいといった基本のルールを
お伝えしています。
ヤセ体質へと変える夏こそ冷え予防の
レッスンは６月中旬以降に開催予定です。
＊食べて体型が変わる腸活料理＊
運動しない食べながらヤセる料理で
あなたのダイエットを終わらせる
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