● 腸活してなりたい体型を自由につくる
内環境を整えるお鍋の晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
腸内環境を整えてダイエット体質へ
キレイ痩せを応援する少人数制教室を
武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
この頃、ちょっと太ったおかげで
いまある服のサイズがすこーし
合うようになりました。
５年前に買ったフォーマル服（７号）
ウエストつまめるぐらいゆるかったが、
程よくぴったりになってきました笑
とくに腕が筋肉ついたのか、キツめです笑
ルーズなシルエットが流行ってる為
ボトムなんてSサイズでベルトしても
ウエストはゆるゆる〜ですが。
卒業式用スーツはタイトシルエットの
ブランドさんを選ぼうと思ってます。
（同じサイズでも全然違うんですよね）
この状況でなかなか買い物も行きにくく
なんとかよい方向になって欲しいです。
↑サバと大根の蒸し煮、生絞りゆず風味の晩ごはん。
ここ数年、夏には海、冬はスキーで
体型維持と体力アップのため
筋肉を増やす生活をしていました。
スキーのビンディングは腕も筋力ないと
締められず全然ダメで滑りにくいし
板持ってくのも大変で涙
減量ダイエットもヘルシーな筋肉増量も
腸内環境を整えておけば自由にできます。
プロテインとかサプリ系は超絶苦手、
なので毎日の腸内環境を整える食事と
筋肉ストレッチでコツコツしていました。
２年くらいかけて、体重増えました笑
疲れやすい方は程よくメリハリ体型、
ゆるっと体型はスッキリ体型へと変わりますよ。
あなたの腸内環境は変わりやすいので、
毎日コツコツと食べると安定し痩せやすく
ベストな体重をキープしやすくなります。
３月開催のレッスンは『味噌仕込みとダイエット体質作りのメニュー』
食べてもヤセる、肌荒れ、生理痛など
女子の不調を整える基本の食の作り方
を学ぶレッスン内容になっています。
あなたはきっとあなたにあう腸活パターンがあるはず。
今回はそのベースに発酵食品の味噌を
メインにして考えました。
厳選素材で仕込んだ『お味噌』お持ち帰り
いただきご自宅で熟成させます。
はじめての方やリピーターの方にも
気軽にできて楽しい！と喜ばれてます。
あなたもその季節の旬野菜と発酵食の
組み合わせで腸内環境が変わると
ヤセやすいカラダに変わっていきますよ。
『食べてキレイにヤセる習慣化』で
なりたいあなたへなるサポートをいたします。
↓現在募集中↓
３月２８日（土）１１時より開催です。
※今後の状況により変更の可能性もあります。
その場合は、改めてご連絡いたします。
＊食べてヤセる腸内環境を整える料理＊
食べてこそキレイにダイエットできる！
あなたの腸内環境を整える応援してます。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
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