● 手抜きでも腸内環境を整えれば、毎日お通じ体重キープできる
内環境を整えるお鍋の晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
腸内環境を整えてダイエット体質へ
キレイ痩せを応援する少人数制教室を
武蔵野市の自宅で開催しています。
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ありがとうございます。
息子の習い事の終わりが遅い日は
だいたい手抜きな晩ご飯になります。
手抜きでも太りにくく、腸活する
おかずを用意していおきます。
シシャモ焼くだけ、唐揚げとレバー煮は
閉店間際の半額で購入しました笑。
レンコンの梅干し煮とキャベツたっぷりサラダ
が（調理時間20分）ヤセポイントです。
お惣菜を購入したら、お酢たっぷりの
サラダをいただきます。
お酢は血糖値と血圧も下げて消化を
助けてくれる発酵食品です。
我が家は黒酢、リンゴ酢、白ワインビネガー常備。
レンコンの梅干し煮は花粉症の鼻詰まり
にいい常備菜です。
お腹空いてて食べすぎてもお通じ
バッチリあるメニューですよ笑
あなたも毎日お通じのある腸内環境を
整える料理で食べるダイエットしませんか？
２月開催のレッスンは『味噌仕込みとダイエット体質作りのメニュー』
食べてもヤセる、肌荒れ、生理痛など
女子の不調を整える基本の食の作り方
を学ぶレッスン内容になっています。
あなたはきっとあなたにあう腸活パターンがあるはず。
今回はそのベースに発酵食品の味噌を
メインにして考えました。
厳選素材で仕込んだ『お味噌』お持ち帰り
いただきご自宅で熟成させます。
はじめての方やリピーターの方にも
気軽に楽しく仕込めると喜ばれてます。
あなたもその季節の旬野菜と発酵食の
組み合わせで腸内環境が変わると
ヤセやすいカラダに変わっていきますよ。
『食べてキレイにヤセる習慣化』で
なりたいあなたへなるサポートをいたします。
現在募集中は２月２７日（木）、
２９日（金）１１時〜です。
来月３月は１４日（土）に開催、
来週から募集開始いたします。
＊食べてヤセるおうちの料理のコツ＊
あなたの悩みを腸内環境を整える食で
減らし、キレイ作りをお伝いします。
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