● 正月で体重が増えたと思ったら、食べたいモノは？
内環境を整えるお鍋の晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
腸内環境を整えてダイエット体質へ
キレイ痩せを応援する少人数制教室を
武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
あなたのポチ！がとってもうれしいです。感謝です。
令和２年もどうぞよろしくお願いしますね。
今年も毎日の料理であなたの腸内環境
を整え続けるコツ、レシピをお伝えして
キレイにヤセるサポートしていきます。
さっそく４日（土）、お正月で体重が
増えたと思ったら食べたいモノを
無料メルマガ配信でお伝えしますよ。
さてさて、あなたはどんな一年にしたいでしょうか？
私の目標は下半身スリム化し、
スキニーデニムをかっこよく
はけるようになる！です。
昨年から両太腿筋力アップしヤセる
を腸内環境を整える料理とストレッチ
一日１時間の散歩で実行中。
内腿にスキマができたので、
今年もベストバランス目指して
継続しまーす。
今年はウエストを引き締めを追加、
６０センチ以下を目指します。
３０代後半まで５８センチでしたが
最近６０センチ超えてるので…汗
（今年で４６歳です）
お腹周り、太腿ヤセは女子には
けっこうハードル高いのでコツがありますよ。
お仕事はもちろんレッスンを毎月開催、
メルマガ読者様を１００名増を目指します。
今年も味噌仕込みレッスン、開催します。
１月３０日（木）１１時スタートのレッスン
『味噌仕込みとダイエット体質つくりメニュー』
あなたの手で仕込む厳選素材のお味噌が
美味しく毎日の腸内環境作りをサポートします。
昨年レッスンで仕込んだお味噌を使い
味付けもしますよ。
その季節の旬野菜と発酵食の
組み合わせで腸内環境が変わると
ヤセやすいカラダになっていきます。
あなたの『食べてキレイにヤセる習慣化』
を応援しています！
＊食べてヤセるおうちの料理のコツ＊
腸内環境を整える食であなたの悩みを
減らし、キレイ作りをお伝いします。
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お答えしてシェアしていますよ。
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初心者さんも安心の少人数制レッスン。
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練馬区、遠くは横浜からご参加頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩8分、
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