● 甘くて糖質たっぷりでも太らない、野菜は？
内環境を整えるお鍋の晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
腸内環境を整えてダイエット体質、
美肌作りを応援する少人数制教室を
武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
甘いもの、好きですね。
私は元々ケーキマニアだったのですが、
体調悪くなっていまはパンに転向しました。
だから、甘くて糖質たっぷりでも
痩せる野菜はよくいただきますよ。
痩せる甘ーい根菜、サツマイモです。
子ども用に蒸してさっと米飴を
絡めたノンオイルのおやつです。
しっとりホクホクでよく噛むと
ほんのり甘くてお腹も満たされます。
糖質制限ダイエットには不向きですが、
食物繊維が豊富なので白米よりは
食べても痩せやすい食材です。
品種では紅あずま、紅まさりといった
関東圏のサツマイモが食事向けにも
オススメ。←醤油味が合います！
濃い甘さの鳴門金時や安納芋は
蒸してオヤツにオススメです。
腸内環境を整える食材を選ぶと
ダイエットしやすいカラダ作りを
サポートできますよ。
いつもの料理をキレイにヤセる作り方
にあなたも変えませんか？
アラフォー以降のキレイさが違います。
下半身（お腹周りや太もも）スッキリ、
生理痛も軽く過ごしやすく、
肌あれも治りやすくなりますよ。
次回レッスンは発酵食のお味噌を
厳選素材で仕込み、毎日の腸活を
さらに美味しく続けやすくします。
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