● グルテンフリー唐揚げ粉の鶏むね肉唐揚げでダイエット体質作り
内環境を整えるお鍋の晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
腸内環境を整えてダイエット体質、
美肌作りを応援する少人数制教室を
武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
唐揚げもヤセやすい素材でも美味しく
ヘルシーになりますよ。
この頃、便利な微粒のおからパウダーを
使って唐揚げ風を作ってます。
ミックス粉は米粉、おからパウダー同量に
片栗粉を少し混ぜてグルテンフリー。
いつも鶏もも肉ではなくむね肉で酒かすに
つけておき、さらに旨味アップさせてます。
以前のレッスンで美肌と痩せる素材、
高野豆腐で同じミックス粉の唐揚げ風
も作ってます。
片栗粉や小麦粉を減らして、揚げ焼きに
することで油分を吸う量が減りますし、
揚げ油も少なめで節約できます。
塩、醤油、おろししょうがとニンニクで味付け、
今回は塩感が強くて和風ナゲットぽい、私は好きな味。
砂糖、みりんナシで糖分カットします。
残った揚げ油は翌日、炒めものに。
胃もたれしやすい夫もＯＫな唐揚です。
昔からある腸内環境を整える食材は
ダイエットしやすいカラダ作りにぴったりです。
いつもの料理をキレイにヤセる作り方
にあなたも変えませんか？
アラフォー以降のキレイさが違います。
腸内環境を整えるとお腹周りや太ももなど
下半身がスッキリ、ヤセやすくなったり、
生理痛も減ったり、肌あれも治りやすくなりますよ。
次回のレッスンは1月末の予定です。
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腸内環境を整える料理で女子のカラダの
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