● ツクオキ・ノンシュガーキャロットラペで腸活
こんにちは。北部里美です。
女子のカラダをお手入れする少人数で
初心者さんも安心の腸活する料理教室
を武蔵野市の自宅で開催しています。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
腸活する、ノンシュガーキャロットラペ
をこの頃ツクオキしてます。
夜ごはんの私と息子用サラダにトッピング。
大地を守る会の野菜セットの購入で、
連続して立派な人参が届いたので
まるまる一本分使用してみました。
人参の切り方で味と含まれる栄養も
ちょっと変わるので手で切ります。
調理バイト時代、スライサーよりも
包丁で切った方がやっぱり美味しって
ベテランおば様たちとよく話してました。
味付けに米飴と梅シロップを使って
マイルドな酸味にしてます。
ポイントは、ローストくるみ！
これを入れただけで美味しさ
ワンランクアップしますよ〜。
あなたのカラダにあった腸活ごはんは
いつもの食材と調味料の組み合わせで
毎日さくっとできますよ。
只今募集中のレッスンは寒い冬に
栄養バランスよい腸活おうち料理で
カラダの内側からのケアがまなべます。
『生理のストレスを減らし女子力アップ』
１１月２２日（金）、２８日(木)、
１２月１４日（土）にレッスン開催します。
腸活する食材には生理を整えるための
栄養素も多く含まれ吸収しやすくなり、
毎日続けていくほど改善していきます。
例えば、夜の出血がなく眠れる、
ナプキンの使用量が激減しますよ。
(夜用と長時間用がいらないから）
会場は静かな一軒家なので初めての方も
リラックスしてお料理を楽しめます。
ツライ生理を腸活おうち料理で整えてみませんか？
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