● 豚肉切り落としと大根で腸内環境アップする晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
3.１１改めて忘れずにいつかくる日に
備えて日々を暮らしていきます。
春らしく激しい雨上がりと暖かい日差し。
収穫した大根をどう食べようかな〜と
葉っぱはシラスと胡麻であえてふりかけ。
葉っぱはカルシウムたっぷりですよ。
豚肉切り落としと大根に爽やかな酸味の
梅干しを最後に合わせた梅煮にしました。
梅干し、醤油、下味に酒粕と大根で
腸内環境アップさせますよ。
梅干しの酸味はクエン酸、疲れを取ります。
酒粕は料理には板状の水分が少ない
タイプが酒くさくなり過ぎず
息子も食べやすくて美味しいです。
酒粕を使うとお酒を入れずに済みますし、
こうじ菌が含まれてるので腸活できますよ。
春の不安定な時期には腸内環境アップがおススメです。
料理の選び方と作り方であなたの不調を
改善していくレッスンがあります。
３月レッスンは発酵食と春野菜を取り入れ
生理痛改善する作り方を実習します。
生理痛を改善しやすくするいつもの食に
ひと工夫した作り方がわかります。
いまあなたの体調にあった栄養バランスの
いいメニューをご提案しています。
次回レッスンは３月１５日（金）１１時から
『生理痛を改善する春野菜と発酵食のレシピ』です。
生理痛はストレスや環境とか
いろいろ原因が考えられます。
そこで生理痛を改善するために
料理の作り方びもポイントがあります。
前回レッスン後のうれしいご感想です。
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あんまりお菓子とか（お茶などカフェイン)が
いま欲しくないです。
このお味噌汁の方が、必要な味ですね。
ーーーーー
定番にしたい発酵食をたくさん使って
まず腸をイキイキさせていきますよ。
生理前のドカ食いもなくなり、
ダイエットもしやすくなります。
腸と生理痛は関係ないと思ってませんか？
毎月あなたの子宮は作られるから
栄養バランスよい食がとても重要です。
いまのあなたの生理痛を改善する
毎日の食の質を高めるレッスンです。
３月１５日（金）レッスンのお申込み、お問い合わせはこちらです。
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