● 冬のごちそう後に疲れを取る小豆とかぼちゃ
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
クリスマスと年末年始の準備
が同時並行で慌ただしいですね。
今週２２日（土）は冬至で、
昔はここから新年でした。
なので、来年に向けて予定や
なりたい目標などを考える時に
あててもいい日。
去年の反省とかも笑
忘年会といういままでを
リセットする前にちょっと
立ち止まって考えるのもアリですね。
冬至といえば、かぼちゃやゆず湯ですね。
さらに小豆を組み合わせると
冷え予防になります。
余分な水分を出すカリウム、
タンパク質もありますよ。
呑みすぎやごちそう続きで
疲れた時には、小豆のお粥が
オススメですよ〜。
食材を賢く選んで腸がイキイキ
するレッスンをしています。
腸がイキイキすると
お肌がキレイになり
生理痛が軽減したり
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