● 疲れた腸が温まる食にすればあなたもイキイキします。
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
今年は暖冬のようですが、
それでも冷え予防は大事です。
女子の午後からのダルさ
生理不順などは冷えが原因です。
さらに冬はお腹全体が
フル活動するので疲れやすい。
いまは屋内外の気温差が激しいし
カラダを冷やす食べものを
いつも食べてますから。
そこでカラダの中を温める
食事の作り方が重要になってきますよ。
ご馳走を楽しんだ後は
あなたのお腹を休ませる。
レッスンでどうして冷えるのか、
温める食をお伝えしています。
１２月８日（土）午前１１時開始のレッスン募集中です。
『冷えとりする食の作り方』がテーマです。
腸がイキイキして栄養もある材料で
スープやマリネサラダなど
カラダを温めるメニューを作ります。
腸が温まれば、体のなかも
冷えにくくなっていきますよ。
あなたの冷えが改善すると
お肌がキレイになり
生理痛が軽減したり
痩せやすくなりますよ。
毎日の料理に腸がイキイキする
食材を賢く選ぶコツもレジメで
わかるレッスンです。
＊＊あなたのお腹をイキイキさせてキレイになる料理教室です＊＊
旬の野菜があなたの腸をイキイキ
させる『スーパーフード』。
毎日できる栄養価の高い食事の
作り方であなたのキレイの質を
高めるお手伝いをします。
ご登録プレゼントでカラダに大事な
調味料についてお伝えしています。
腸がイキイキする基本がわかる無料
メルマガ５日間講座を準備中です。
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もうしばらくお待ちくださいね。
◆料理教室 食べラボ◆
武蔵野市の少人数で包丁の持ち方など
基本からレッスンしている料理教室です。
リクエストレッスンも可能ですので
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最寄駅JR三鷹駅徒歩10分、
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