● あなたの腸内を整える食を習慣化するには？
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
昨年の今頃は料理教室立ち上げに
追われて脳内フル回転でいました。
全然、目標まで進まずにイライラして
家族に八つ当たりした事も…汗
その当時に比べたら今はゆとりが
ありますが、日常タスクは五割増し。
まさに『料理教室』を習慣化！
まだまだできてない事があっても、
当初のあなたの夢を叶えるために
日々の食からサポートしたいという気持ち。
そこは変わらず毎日一歩一歩進めてます。
お腹にやさしい食も習慣化がポイントですよ。
我が家には、小麦粉とパン粉はありません。
米粉と片栗粉、そば粉が常備されてます。
小麦粉のように唐揚げやソテーに使い
小麦粉より油分を吸わないので気軽に
カロリーオフできます。
米粉はグルテンがないので使う前に
振る作業なく焼き菓子が気軽にできます。
逆にいうとグルテンのある食感とは
違った印象の焼き菓子になりますね。
米粉と小麦粉は素材自体が別物
なのでそれぞれの良さがあります。
腸内を整える日常の素材を増やして
いくと習慣化しやすくなりますよ。
カロリーオフやグルテンフリーという
メリットもある甘くない米粉ケーキを
今回のレッスンで作りますよ。
毎日の食であなたの腸内環境が変わると…
お菓子やごはんを食べ過ぎない、
適量がわかります。
お腹の膨満感や痛みが減り、
お通じも良くなります。
お肌の質感も変わってきますよ。
１１月２９日（木)、１２月８日（土）の
レッスン募集中です。
『グリル』で冷えを改善するクッキングレッスンです。
グルテンフリーの米粉と食物繊維豊富な
おからのベジケークサレや米粉クッキー、
など焼いて温まるメニューを作ります。
冷えが改善すると脂質の代謝も良くなりますよ。
ビタミン、食物繊維たっぷりで
お肌のキレイの質も上がるレシピです。
＊＊あなたのキレイをお腹の中から変える料理教室です＊＊
旬の野菜があなたの腸内細菌の
コスパ良しの『スーパーフード』。
毎日できる代謝も上がる栄養価の高い
食事の作り方であなたのキレイの質を
高めるお手伝いをします。
ご登録プレゼントで腸内環境に大事な
調味料についてお伝えしています。
◆料理教室 食べラボ◆
武蔵野市の少人数で包丁の持ち方など
基本からレッスンしている料理教室です。
リクエストレッスンも可能ですので
下記フォームよりお気軽にご相談ください。
最寄駅JR三鷹駅徒歩10分、
京王吉祥寺駅徒歩約15分。