● 梅雨に腸内環境を育てるお家ごはん
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！と読者登録ありがとうございます。
梅雨に腸内環境を育てるお家ごはんがあります。
毎月のお楽しみのオーガニックベースでの
アドバンスクッキングレッスン参加しました。
今回は梅雨の時期も考えた料理レッスン。
梅おかかとそら豆の土鍋で炊く玄米ごはん、
豆腐ディップや基本のお味噌がシンプルでも美味しい。
玄米も土鍋は圧力鍋より軽い仕上がりなので、
お肉を常食する方におススメします。
抹茶寒天のデザートもほろ苦さとやさしい甘み。
今年は季節の進行が早いのでもう梅雨に向け
料理も変えていくと良いですね。
梅雨は『梅』を上手に取り入れましょう。
我が家は梅シロップを作ってます。
梅干しは夫の親戚から手作りのを分けていただいてます。
OBさんのクッキングはいつもやさしい
じんわり美味しい味わいになります。
料理のひとつひとつ丁寧に向き合えるのは
いまとっても贅沢な時間ですね。
私のレッスンでもじっくり料理に向き合う
贅沢なお時間になるように努めています！
季節によっていただく発酵食品も変えると
よりあなたにあった腸内環境が育ちますよ。
毎日の食であなたの腸内環境が変わると…
食べ過ぎなくなります。
体調と気分もスッキリ、前向きになります。
５月１８日（金）、１９日(土）クッキングレッスン募集しています。
スパイスや酸味をつかい食欲のない暑い日も
腸内を整えて美肌を目指すチリコンカンを実習します。
毎日の食で紫外線対策するポイントがわかります。
６月９日（土）クッキングレッスン募集始めました。
湿度の高い梅雨はお酢や乾物で腸内を整えて
夏バテ予防をするデイリーごはんを実習します。
腸内環境を変える食で免疫力アップできますよ。
＊＊いまから3年後のキレイの質を変える料理が学べます＊＊
あなたの腸にあった食材と料理で『キレイ』の質が変わります！
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◆料理教室 食べラボ◆
武蔵野市の少人数制でレッスンしている料理教室です。
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